В последнее время стало трудно читать газету или журнал, не встретив хотя бы одной статьи, посвященной сегодняшней эпидемии ожирения. Хотя называть это эпидемией может показаться странным, учитывая, что более трети взрослых американцев страдают ожирением, на самом деле это название вполне подходит. Тем не менее, несмотря на то, что, безусловно, любой человек подвержен риску ожирения, есть определенные типы людей, которые могут быть более склонными, чем другие.
Те, у кого ожирение родители
Хотя это далеко не единственный определяющий фактор, ваши гены могут влиять на количество жировых отложений, которые вы накапливаете, и на то, где этот жир распределяется в вашем теле. По данным клиники Майо, другие факторы, связанные с жиром, такие как скорость метаболизма и эффективность сжигания калорий во время тренировок, также имеют генетические корни. Однако эта генетическая предрасположенность к жиру очень слаба, и ее легко преодолеть. По данным Университета Рочестера, более вероятно, что окружение и привычки родителей с ожирением больше влияют на вес их детей, чем их гены. Когда мы дети, все, что мы знаем, - это то, что мы наблюдаем в своих домах. Привычки родителей в отношении питания и активности создают прецедент для их детей и могут привести к тому, что они с большей вероятностью последуют за ними в течение всей жизни, страдающей ожирением.
Те, кто недавно бросил курить
Частая причина, по которой люди не бросают курить, заключается в том, что это может привести к увеличению веса, и мне жаль это говорить, но они правы. Конечно, не каждый человек, бросивший курить, наберет вес, но этого достаточно, чтобы ученые решили разобраться, что именно здесь происходит. По данным Time, средний курильщик наберет около 10 фунтов, когда сначала откажется от этой привычки, но клиника Мэйо добавила, что некоторые люди могут набрать гораздо больше. Я хотел бы сказать вам, что причина этого увеличения веса была связана с исчезновением удивительной способности никотина сжигать жир, но, к сожалению, исследователи полагают, что это больше связано с личностными чертами, типичными для большинства курильщиков.
«Те, кто решает, что им нужна помощь, чтобы бросить курить, как правило, не обладают самоэффективностью. У них могут быть похожие проблемы с диетой и физической активностью, которые важны для контроля веса », - пояснили в редакционной статье Эстеве Фернандес, доцент эпидемиологии Барселонского университета, и Саймон Чапман, профессор общественного здравоохранения Сиднейского университета. от курения и набора веса. Опять же, это увеличение веса происходит не у всех бывших курильщиков, и исследователи обнаружили, что у тех, кто действительно это делает, прибавка в весе начинает уменьшаться примерно через три месяца.
Те, кто являются матерями
Еще один стереотип, который, к сожалению, подтверждается наукой, заключается в том, что женщины несколько чаще страдают ожирением после того, как станут матерями. Женщины неизбежно набирают вес во время беременности, но для большого числа молодых матерей потеря лишнего веса может быть невероятно сложной после рождения ребенка. В клинике Мэйо беременность считается важной причиной ожирения у женщин.
По большей части, это может быть не полностью их вина. Ранее считалось, что люди образуют новые жировые клетки только в младенчестве и в период полового созревания, но, по данным одного сайта, посвященного беременности, было обнаружено, что женщины фактически добавляют новые жировые клетки в течение последнего триместра беременности. Хотя диета и упражнения могут уменьшить жировые клетки, по большей части они просто не исчезнут. Новые матери обнаруживают, что у них появляются новые жировые клетки, которые эволюционировали как способ помочь ей и ее новорожденному ребенку во время голода, но в наше время потеря лишнего веса во время беременности становится еще более неприятной.
Те, кто не высыпается
Я знаю, что последнее, что нужно людям, которые не высыпаются, - это еще одна вещь, чтобы не спать по ночам, но многочисленные исследования показали, что потеря zzz может увеличить талию. Если вы не ложитесь спать поздно ночью, это может повлиять на уровень гормонов человека. Гормоны контролируют все, от нашей сексуальности до аппетита. Ненормальный режим сна может вызвать изменение вашего аппетита, и, следовательно, ваш вес будет колебаться. Согласно данным Today Health, у людей, которые спали менее восьми часов в день, жировые отложения увеличились больше, чем у тех, кто спал больше. New York Times обнаружила, что эта тенденция существует как у взрослых, так и у детей, сообщив, что чем меньше и взрослые, и дети спят по ночам, тем выше вероятность их ожирения.
«Когда мы спим, в нашем мозгу что-то меняется, независимо от того, сколько энергии нам нужно», - объяснил д-р Кеннет П. Райт-младший, директор лаборатории сна и хронобиологии Университета Колорадо в Боулдере. Раз.