Возможно, вы слышали, что употребление одного-двух стаканов красного вина каждый день может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Это правда, что алкоголь имеет некоторые преимущества для здоровья сердца. Но прежде чем поднять бокал и произнести тост за свое сердце, знайте, что новости об алкоголе не совсем положительные. Узнайте больше о проблемах со здоровьем, вызванных алкоголем.
Алкоголь повышает уровень «хорошего» холестерина
Несколько исследований показали, что люди, употребляющие алкоголь в умеренных количествах, имеют более низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний и могут даже жить дольше, чем те, кто воздерживается от алкоголя. Алкоголь также был связан с более низким риском образования тромбов и снижением уровня маркеров воспаления.
Многие считают, что главное преимущество алкоголя заключается в его способности повышать уровень холестерина ЛПВП («хорошего» типа, который помогает вымывать отложения холестерина из артерий и защищает от сердечного приступа).
В частности, красное вино может предложить наибольшую пользу для снижения риска сердечных заболеваний и смерти, поскольку оно содержит более высокие уровни натуральных растительных химических веществ, таких как ресвератрол, которые обладают антиоксидантными свойствами и могут защищать стенки артерий.
Риски употребления алкоголя
Употребление слишком большого количества алкоголя может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, повысить кровяное давление, способствовать ожирению и повысить уровень жиров, называемых триглицеридами, в крови.
Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к заболеванию сердечной мышцы (кардиомиопатии), нерегулярному сердцебиению (аритмии) и инсульту. В конце концов, злоупотребление алкоголем может привести к тому, что сердце станет слишком слабым, чтобы эффективно сокращаться, что называется застойной сердечной недостаточностью.
Поскольку употребление алкоголя имеет и другие недостатки, в том числе повышенный риск некоторых видов рака, цирроза печени и повышенный риск несчастных случаев, Американская кардиологическая ассоциация не рекомендует начинать пить вино или какие-либо другие алкогольные напитки специально чтобы снизить уровень холестерина или улучшить здоровье сердца. Вместо этого организация советует следить за своим весом, придерживаться здоровой диеты и регулярно заниматься спортом, чтобы контролировать уровень холестерина.
Если вы планируете пить, сначала проконсультируйтесь с врачом и пейте умеренно - (один бокал вина или пива в день для женщин, два для мужчин). Некоторым людям, особенно беременным женщинам и тем, кто регулярно принимает определенные лекарства, следует полностью отказаться от алкоголя.