Нет. Рыбий жир - это особенно богатый источник омега- 3 жирные кислоты, которые также содержатся в семенах льна, грецких орехах и темно-листовой зелени. Исследования показали, что некоторые омега-3s снижает риск второго сердечного приступа и снижает риск сердечного приступа у здоровых людей. Но рыбий жир также содержит другие жирные кислоты и жиры.
Точно так же люди спрашивают, следует ли мне принимать рыбий жир и омега-3?
Рыбий жир является одной из наиболее часто употребляемых пищевых добавок. Он богат омега- 3 жирные кислоты, которые очень важны для вашего здоровья. Если вы не едите много жирного рыба, принимая а рыбий жир добавка может помочь вам получить достаточно омега- 3 жирные кислоты.
Кроме того, какая Омега-3 лучше? Добавки омега-3
- Рыбий жир: рыбий жир является наиболее распространенной добавкой омега-3, и он предлагает самую высокую доступную дозу.
- Масло печени трески: масло печени трески богато не только DHA и EPA омега-3, но и витаминами A и D.
- Масло криля: масло криля - еще одно масло из морепродуктов, богатое DHA и EPA.
Просто так, что лучше рыбий жир омега-3 или жир печени трески?
Оба масла получить выгоду от омега- 3 жирные кислоты, но рыбий жир содержит добавленные витамины A и D. Если вам нужны дополнительные витамины, вы можете просто рыбий жир. Принимая рыбий жир или жир печени трески с едой, особенно жирной, может вам помочь лучше переваривать и впитывать омега- 3 жирные кислоты.
Сколько омега-3 содержится в рыбьем жире?
LC омега-3 присутствуют в нескольких составах диетических добавок, в том числе рыбий жир, криль масло, рыбий жир и вегетарианские продукты, содержащие водоросли масло. Типичный рыбий жир добавка обеспечивает около 1000 мг рыбий жир, содержащий 180 мг EPA и 120 мг DHA, но дозы широко варьируются [30].