Мамы веками ругали детей, чтобы они не сутулились. Недавние исследования доказывают их правоту. По данным Journal of Experimental Social Psychology, сутулая поза не только плохо выглядит, но и снижает сопротивляемость боли.
Проф. Скотт Уилтермут из Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе и Ванесса К. Бонс из Университета Торонто пришел к такому выводу в ходе исследования, в ходе которого участников попросили принять различные позы тела - быть сгорбленной, более покорной или доминирующей, уверенной в себе, с прямой спиной и слегка наклоненной головой.
Ранее было показано, что эта властная поза более характерна для людей, занимающих важные социальные роли или, проще говоря, находящихся у власти.
На этот раз эксперименты показали, что достаточно принять доминирующую позу, чтобы стать более устойчивым к физической боли. У людей, выпрямивших осанку, болевой порог был выше, чем у тех, кто принимал нейтральную позу или сутулился.
Как объясняют авторы работы, выпрямляя фигуру, люди чувствуют, что у них больше силы и контроля, и что они способны выдержать больше.
Выяснилось также, что таким образом они могут влиять на переносимость боли у людей, с которыми контактируют. Субъекты, которые общались с людьми, принявшими более командную позу, имели более низкий болевой порог. С другой стороны, контакт с человеком в более сгорбленной, а значит, покорной позе повышает устойчивость к боли и силу захвата.
Это не первое исследование, доказывающее, что прямая осанка благотворно влияет на наше психическое и физическое здоровье, напоминают авторы работы.
Исследование Даны Р. Карни из Колумбийского университета в Нью-Йорке (опубликовано в сентябрьском выпуске журнала Psychological Science за 2010 г.) показало, что люди, которые выпрямляют спину и принимают командную позу, испытывают гормональные изменения, способствующие риску.. Анализ образцов слюны показал, что у них повысился уровень тестостерона и снизился уровень гормона стресса кортизола. Такие гормональные изменения ранее были связаны, среди прочего, с с большей устойчивостью к болезням и лидерскими качествами.
Согласно Вильтермуту и Бонсу, их результаты имеют практическое значение. Например, они предполагают, что мы не должны сворачиваться калачиком, чтобы облегчить боль. Тогда мы почувствуем, что не контролируем ситуацию, и это может усилить болевой опыт. Вместо этого лучше стоять или сидеть прямо, выпятив грудь вперед. Такое отношение производит на нас впечатление власти и контроля. А кроме того, будет способствовать повышению уровня тестостерона, повышающего переносимость боли, и снижению уровня кортизола, что делает ситуацию менее стрессовой.
Исследователи также предполагают, что лица, осуществляющие уход за людьми, перенесшими болезненную операцию, стараются быть более покорными и отказываться от контроля, чтобы не подвергать их более сильной боли.
Ученые подозревают, что уверенная поза также может помочь вам лучше справляться с психологической болью, такой как разрыв отношений.