Витамин Н, также известный как биотин, относится к группе водорастворимых витаминов. Он активируется только бактериальной флорой нашего кишечника. Витамин Н входит в состав ферментов. Без него было бы невозможно переваривать жир. В больших количествах содержится в тканях плода. Знаете ли вы, каково действие витамина Н и какова его роль в косметике?
Действие витамина Н
Биотин, т.е. витамин H прекрасно стабилизирует уровень глюкозы в крови. Кроме того, он влияет на нервную систему. Его эффект также включает улучшение самочувствия. Интересно, что витамин H также влияет на восприятие боли и сенсорную чувствительность.
Благодаря витамину Н у нашей кожи есть шанс стать красивее, а волосы – здоровее и блестеть. Витамин Н – спасение для пожилых людей. Его действие делает волосы седыми намного позже. Кроме того, они перестают выпадать. Все потому, что биотин содержит соединения серы, которые улучшают состояние волос и кожи.
Витамин Н также помогает людям, которые борются с проблемами щитовидной железы. Потребность в биотине составляет около 30-100 мг. Однако все зависит от его всасывания, на которое, несомненно, влияют сопутствующие вещества.
Дефицит витамина Н может вызвать усталость, потерю аппетита. Кроме того, могут быть анемия, диарея, алопеция и конъюнктивит. Шелушение кожи наблюдается у людей с дефицитом биотина. Уровень холестерина в крови также повышен.
Витамин Н - где он содержится?
Хотите знать, где содержится витамин Н? Витамин Н можно найти в продуктах растительного и животного происхождения. Печени и других субпродуктов в нем предостаточно. Кроме того, мы обеспечим его, употребляя в пищу рыбу, арахис и грецкие орехи. Он также присутствует в отрубях, сыре и молоке.
Рис, соя и цельнозерновая мука также являются хорошими источниками. Грибы также могут помочь нам обеспечить нужное количество витамина Н. Стоит придерживаться сбалансированной диеты, чтобы наш организм получал все, что ему нужно.
Витамин H также можно найти в пищевых добавках. Теперь вы можете заказать биотиновые капсулы для волос, кожи и ногтей.
Витамин Н в косметике
Благодаря своим свойствам витамин H также используется в косметике. Его действие в основном используется в косметике для волос. У нас можно найти огромное количество шампуней и кондиционеров, обогащенных витамином Н. Очень часто его добавляют в косметику, предназначенную для людей, которые борются, например, с очаговой алопецией, перхотью или себорейным дерматитом.
Витамин Н также добавляют в кондиционеры и лаки для ногтей. Благодаря ему они перестают быть ломкими и становятся блестящими. Витамин Н также обладает увлажняющим эффектом Поэтому мы можем найти его в составе лосьонов и кремов. Они разработаны специально для людей, которые борются с сухостью кожи.
Витамин Н также полезен для преждевременно стареющей кожи. Однако следует отметить, что воздействовать на кожу, волосы и ногти следует также изнутри. Это правильно сбалансированная диета, которая обеспечит нас всеми необходимыми ингредиентами. Благодаря этому кожа получит должное увлажнение, волосы начнут расти быстрее, а ногти перестанут слоиться. Всегда следите за тем, чтобы в вашем организме было все необходимое для нормального функционирования.