Когда мы были детьми, многие из нас слушали нашу маму, чтобы напугать нас, когда мы пили воду, когда мы ели наш ланч, говоря нам, что это … раздуло бы наш живот или что мы не могли переварить.
Что в конечном итоге дело? Хорошо ли сопровождать еду стаканом воды, вином или другим напитком по нашему вкусу?
По данным клиники Майо, вода не расщепляет желудочный сок и не нарушает нормальный процесс пищеварения. Фактически, вода во время или сразу после еды может помочь нам легче перевариваться.
|
Смотрите также это: Когда пить холодную, а когда горячую воду |
Вода и, как правило, жидкости способствуют расщеплению продуктов, так что организм усваивает их питательные вещества. В то же время необходима адекватная гидратация, чтобы стул не был слишком сухим, что помогает избежать запоров.
В дополнение к хорошей гидратации тела, такие факторы, как достаточное потребление фруктов, овощей и цельного зерна, здоровая масса тела и ежедневные физические упражнения, обеспечивают бесперебойное функционирование пищеварительного тракта и снижают риск расстройства желудка, запоров и других подобных желудочно-кишечных расстройств.