Кокосовое масло используется не только для приготовления пищи. Существуют различные преимущества кокосового масла, которые также полезны для здоровья тела, от похудения до поддержания здоровья сердца
Кокосы можно перерабатывать не только в различные виды продуктов питания, но и в кокосовое масло (кокосовое масло). Хорошее кокосовое масло - это кокосовое масло первого отжима, а не рафинированное кокосовое масло.
Чистое кокосовое масло извлекается из свежих кокосов без дополнительной обработки с использованием дополнительных химикатов или без высоких температур. Предполагается, что натуральные ингредиенты, такие как фенольные соединения, не теряются и не повреждаются. Фенольные соединения действуют как антиоксиданты.
Кроме того, соединения кокосового масла, такие как лауриновая, каприловая и каприновая кислоты, могут способствовать росту пробиотиков в пищеварительном тракте, которые борются с вредными бактериями.
Польза кокосового масла для здоровья
Ниже приведены некоторые преимущества кокосового масла для здоровья:
1. Похудеть
Те из вас, кто придерживается диеты, чтобы похудеть, могут использовать кокосовое масло первого отжима в качестве растительного масла или смеси для салатов.
Считается, что содержание питательных веществ в кокосовом масле первого отжима повышает метаболизм, благодаря чему жир в организме сгорает быстрее и преобразуется в энергию.
Кроме того, использование кокосового масла также может обеспечить более длительный полный эффект, поэтому оно может подавлять чувство голода и не давать вам есть слишком много пищи.
Хотя утверждается, что оно полезно для людей, которые хотят похудеть, до сих пор данные об эффективности кокосового масла для диеты все еще ограничены, поэтому необходимы дальнейшие исследования.
Однако обратите внимание, что когда дело доходит до похудения, нельзя полагаться только на кокосовое масло. Вам по-прежнему необходимо регулярно заниматься спортом и придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.
2. Поддерживайте здоровье сердца
Считается, что польза кокосового масла для здоровья сердца заключается в содержании в нем полифенолов. Известно, что полифенолы предотвращают атеросклероз, который представляет собой уплотнение стенок кровеносных сосудов из-за накопления бляшек на стенках кровеносных сосудов. Таким образом, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится.
Однако, если у вас есть история болезни сердца, вам рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом относительно потребления кокосового масла.
3. Снижение уровня плохих жиров
Другие преимущества кокосового масла, которые также считаются полезными для здоровья, - это снижение уровня плохого холестерина (ЛПНП) и повышение уровня хорошего холестерина (ЛПВП) в организме.
Этот эффект может поддерживать здоровье сердца и сосудов. Тем не менее, несколько исследований показали, что потребление кокосового масла только повышает уровень хороших жиров, но не оказывает существенного влияния на снижение общего холестерина и плохих жиров в крови.
Поэтому преимущества кокосового масла в этом вопросе еще требуют дальнейшего изучения.
4. Предотвратить диабет
Считается, что жирные кислоты в кокосовом масле улучшают переносимость глюкозы в организме. Считается, что в случае диабета 2 типа кокосовое масло улучшает чувствительность к инсулину. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать это преимущество.
В настоящее время существует много продуктов из кокосового масла первого отжима, которые продаются на рынке и легко доступны по разным ценам. Однако, прежде чем купить его, всегда обращайте внимание на инструкцию по применению и срок годности продукта из кокосового масла.
Кроме того, сначала проконсультируйтесь с врачом, если вы хотите использовать кокосовое масло в качестве натурального ингредиента для поддержания и поддержания здоровья. Особенно, если у вас есть определенные заболевания.