Это может успокоить нас, но сон выходного дня не восстанавливает весь ущерб, который организм понес из-за ограниченного количества часов сна в течение недели, согласно новому исследованию, проведенному на факультете психиатрии Государственного университета.
Он может отдохнуть для нас, но сон выходного дня не восстанавливает весь ущерб, который организм понес из-за ограниченного количества часов сна в течение недели, согласно новому исследованию, проведенному на факультете психиатрии Пенсильванского государственного университета и греческим ученым Доктор Александр Фогтзас.
Как говорят исследователи, дополнительные часы сна уменьшают сонливость, которую мы чувствуем, но недостаточны для восстановления способности концентрироваться.
В исследовательских целях 30 добровольцев просили спать пять дней, а следующие двое - больше спать.
Во время однонедельного теста исследователи оценивали состояние здоровья и работоспособность добровольцев в различных тестах, обнаруживая, что сонливость добровольцев значительно увеличивалась в течение периода низкого сна, но возвращалась к нормальной после два дня дополнительного сна.
В то же время в течение пяти дней в крови добровольцев наблюдалось увеличение молекулы, которая является индикатором воспаления.
Однако уровень гормона стресса оставался стабильным в течение пятидневного периода, но значительно снижался после сна.
Наконец, исследователи подчеркивают, что показатели добровольцев в тестах внимательности значительно снижались во время сна и не улучшались, когда добровольцы хорошо спали, что означает, что замена сна после нескольких дней нехватки не меняет последствия.