Зимнее солнцестояние знаменует собой начало астрономической зимы. Именно тогда выпадает самый короткий день в году, который длится 7-8 часов. Недаром этот день оказывает влияние на психику человека. Как правило, люди жалуются на постоянное чувство усталости, а также сонливость. Хотите знать, каковы симптомы зимнего солнцестояния?
Что такое зимнее солнцестояние?
Зимнее солнцестояние обычно приходится на 21-22 декабря. Это явление, во время которого Солнце движется вокруг тропика Козерога Следовательно, день длится от 7 до 8 часов и, следовательно, является самым коротким днем в году, но только в данном полушарии. Это событие иногда оказывает негативное влияние на организм человека, хотя и не вызывает какого-либо конкретного заболевания.
Во время зимнего солнцестояния человек может испытывать усталость, вялость и общее уныние. В этот день организм человека также менее устойчив к внешним факторам. Тогда многие люди страдают не только от, например, гриппа или других инфекционных заболеваний, но даже от сезонной депрессии. Во время зимнего солнцестояния некоторые люди борются с чувством печали и безнадежности.
Зимнее солнцестояние - как подготовиться?
Люди, страдающие от зимнего солнцестояния, могут даже измениться до неузнаваемости. Тогда даже самые увлеченные люди, полные страсти, могут вдруг потерять стремление к дальнейшему развитию и перестать получать удовольствие от различных занятий. Тем не менее, есть еще некоторая защита от зимнего солнцестояния.
Чтобы подготовиться ко дню зимнего солнцестояния, стоит запланировать целый день. Это можно сделать предельно точно, составив план, учитывающий каждый час. Наиболее напряженную деятельность желательно выполнять до дневных часов - наибольшая эффективность достигается, когда солнце еще находится на небе. Тогда отдельные задачи будут выполняться чуть эффективнее.
В день зимнего солнцестояния стоит провести весь день на свежем воздухе. Благодаря этому в организме вырабатывается больше эндорфинов, что одновременно улучшает настроение. Людям, которые хотят или должны будут провести это время дома, рекомендуется запастись эфирными маслами и приготовить мини-спа - благодаря этому падение настроения будет не только меньшим, но в некоторых случаях и ухудшение настроения будет незначительный.
Узнайте, что вызывает перепады настроения
Симптомы зимнего солнцестояния - какие они?
Падение настроения во время зимнего солнцестояния происходит из-за дефицита витамина D, который является источником солнечного света. Поэтому люди, которые не находятся на солнце, чаще подвержены депрессии, причем не только сезонной. Поэтому в осенне-зимний период стоит снабжать организм витаминами А, D и жирными кислотами омега-3 и омега-6.
Кто больше всех переживает зимнее солнцестояние?
Солнцестояние оказывает наибольшее влияние на тех, кто менее способен адаптироваться к погодным условиям. Однако в большинстве случаев это состояние проходит само по себе через некоторое время. Если это длится слишком долго, вы можете обратиться к своему терапевту, чтобы убедиться, что это не начало более серьезных проблем со здоровьем.
Зимнее солнцестояние - не единственная причина, по которой человеку в этот день становится хуже. На самом деле таких факторов может быть гораздо больше. Ухудшение настроения, вялость, отсутствие мотивации к действию также являются следствием неправильного питания, нехватки кислорода и недостаточного освещения - хуже всего на эти условия реагируют молодые люди, особенно женщины.
Чтобы избежать зимнего солнцестояния, стоит как можно больше бывать на свежем воздухе и следить за своим физическим и психическим состоянием. Осенне-зимний период - время повышенных заболеваний, поэтому наиболее целесообразна поддержка организма изнутри. Одевайтесь по погоде, чтобы не заразиться и не заболеть.