Как правильно принимать калину для здоровья? - коротко
Калину можно употреблять в виде чая, настоя или сока, добавляя мед для улучшения вкуса и усиления полезных свойств. Важно соблюдать умеренность, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
Как правильно принимать калину для здоровья? - развернуто
Калина — это уникальное растение, которое издавна используется в народной медицине благодаря своим целебным свойствам. Для достижения максимальной пользы важно знать, как правильно её принимать. Ягоды калины богаты витаминами, антиоксидантами и полезными веществами, которые способствуют укреплению иммунитета, нормализации давления, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и пищеварения.
Свежие ягоды калины можно употреблять в чистом виде, но из-за горьковатого вкуса их часто смешивают с мёдом или сахаром. Для этого ягоды перетирают и добавляют подсластитель в пропорции 1:1. Такую смесь можно хранить в холодильнике и принимать по 1–2 чайные ложки в день для профилактики простудных заболеваний и укрепления организма.
Отвар из калины готовится из сушёных или свежих ягод. Для этого 2 столовые ложки ягод заливают 500 мл кипятка и настаивают в течение 30–40 минут. Полученный отвар процеживают и пьют по 100 мл 2–3 раза в день. Он помогает при кашле, бронхите и других заболеваниях дыхательных путей, а также оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
Сок калины — ещё один эффективный способ употребления. Для его приготовления ягоды пропускают через соковыжималку или измельчают и отжимают через марлю. Сок можно разбавлять водой в пропорции 1:1 и пить по 50–100 мл в день. Он полезен для нормализации артериального давления и улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
Калину также можно использовать в виде настойки. Для этого свежие ягоды заливают водкой или спиртом в пропорции 1:5 и настаивают в тёмном месте 2–3 недели. Настойку принимают по 20–30 капель, разведённых в воде, 1–2 раза в день. Она помогает улучшить кровообращение и укрепить сосуды.
Важно помнить, что калина имеет противопоказания. Её не рекомендуется употреблять при пониженном давлении, повышенной кислотности желудка, беременности и индивидуальной непереносимости. Перед началом приёма калины в лечебных целях рекомендуется проконсультироваться с врачом.