На какие мышцы круг здоровья? - коротко
Круг здоровья включает в себя все основные группы мышц: спинные, грудные, плечевые, ручные, бедренные, ягодичные и мышцы кора.
На какие мышцы круг здоровья? - развернуто
Комплекс упражнений, известный как "Круг здоровья", охватывает множество мышц и групп мышц. Этот комплекс был разработан для всестороннего развития физической формы и укрепления различных частей тела. Основные мышцы, которые задействуются при выполнении "Круга здоровья", включают:
-
Мышцы плеч: Дельтовидная, большая и малая грудные, подлопаточная. Эти мышцы активно работают при выполнении различных вращений рук и плечевых движений.
-
Мышцы спины: Средняя часть трапециевидной, большая и малая круглая мышца спины. Они играют важную роль в поддержании посты и устойчивости при выполнении различных упражнений.
-
Мышцы груди: Большая грудная, малая грудная. Эти мышцы активно включаются в работу при выполнении движений руками и плечами.
-
Мышцы брюшного пресса: Прямая мышца живота, косая мышца живота. Они укрепляются при выполнении вращений туловища и движений ногами.
-
Мышцы ягодиц: Большая поясничная, средняя поясничная. Эти мышцы работают при выполнении различных движений ногами и подъемах на пальцы.
-
Мышцы бедер: Бёдренные мышцы, включая четырёхглавую мышцу бедра. Они активно включаются в работу при выполнении движений ногами и подъемах на пальцы.
-
Мышцы предплечий: Передняя и задняя группы мышц предплечья. Эти мышцы работают при выполнении различных движений руками и подъемах на пальцы.
-
Мышцы шеи: Передние, боковые и задние мышцы шеи. Они укрепляются при выполнении вращений головы и движений плечами.
"Круг здоровья" является отличным способом комплексного развития мышечной системы, что способствует общему улучшению физической формы и здоровья. Регулярное выполнение этого комплекса упражнений помогает поддерживать гибкость, силу и координацию движений, что положительно сказывается на общем состоянии организма.