Боретесь ли вы с экземой или пытаетесь укротить обычную зимнюю сухость, эти советы помогут вам найти облегчение.
Сухая кожа и зима не должны быть лучшими друзьями. Но вот мы здесь. Если кажется, что холодная погода лишает вашу кожу влаги, вы не одиноки. «Зимой влажность воздуха снижается. В результате наша кожа имеет тенденцию терять больше влаги, чем обычно», - говорит Кавита Маривалла, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Уэст-Айлипа, Нью-Йорк. Отопление в помещении, перепады температур изнутри наружу и даже тяжелая одежда могут усугубить сухость.
Кроме шелушения кожи, одним из самых разрушительных симптомов, связанных с сухостью, является зуд, говорит доктор Маривалла. Правильное увлажнение с головы до ног поможет сохранить неповрежденным кожный барьер, который будет удерживать влагу, а также потенциальные раздражители. Это верно для всех, но особенно для тех, у кого кожные заболевания, такие как экзема, у которых нарушен кожный барьер, как отмечается в исследовании. Для этих людей увлажнение липидами и керамидами поможет восстановить и защитить этот кожный барьер, что поможет ему удерживать необходимую воду и снизить потенциальную чувствительность к аллергенам или раздражителям, которые приводят к обострениям, отмечает Национальная ассоциация экземы.
Другие общие советы по образу жизни для борьбы с сухостью включают полный отказ от смягчителя ткани или сушильных салфеток, использование «бесплатного и прозрачного» моющего средства, использование увлажнителя во время сна и ношение хлопчатобумажных тканей (и избегание шерсти). говорит.
Вы также можете обратиться к следующим трем блоггерам и влиятельным лицам, занимающимся уходом за кожей, чтобы узнать, как увлажнять кожу. Эти умные и стильные эксперты сосредоточены на устойчивой красоте, органических вариантах и лайфхаках по уходу за кожей, которые действительно выполнимы. Вот как они остаются гладкими в любую погоду.
1. Измените свои привычки принятия душа, чтобы на лице не было шелушения
Даниэль Грей, эксперт по красоте и основательница Style and Beauty Doctor (@stylenbeautydoc), не привыкать к зиме - она живет в Нью-Йорке. Чтобы бороться с сухостью лица, которая слишком распространена в это время года, она рекомендует принимать теплый душ. «Горячий душ кажется логичным, потому что на улице так холодно, но такая температура действительно может лишить кожу влаги, за которую она и так борется в холодные месяцы», - говорит она. После выхода, когда кожа еще влажная, нанесите увлажняющий крем, который усилит впитывание активных ингредиентов. По ее словам, сначала нанесите увлажняющую сыворотку, затем остальную часть вашей рутины и закончите солнцезащитным кремом.
Попробуйте дневной крем тройного действия No7 Lift & Luminate SPF 30, $26,99, Ulta.com.
2. Избавьтесь от гусиных лапок с помощью гиалуроновой кислоты
Возможно, прямо сейчас вы смотрите на себя в зеркало и думаете: когда у меня морщины вокруг глаз стали такими очевидными? Это еще одна вещь, в которой вы можете обвинить зиму. «Большинство тонких линий вокруг глаз не обязательно являются морщинами; чаще всего они связаны с обезвоживанием кожи», - говорит Кэти Собельман, косметолог и преподаватель по уходу за кожей в организации Organic Esthetician (@the_organic_esthetician). Она предпочитает средства для лица с гиалуроновой кислотой. «Это увлажнитель [имеется в виду, что он втягивает воду в кожу], который удерживает воду в тысячу раз больше собственного веса», - говорит она. (Исследования подтверждают это заявление о сверхспособностях!) Нанесите сыворотку с гиалуроновой кислотой на все лицо. Сверху нанесите крем для глаз, содержащий керамиды. «Они создают защитный барьер на коже, увеличивая влажность и блокируя гидратацию», - говорит она.
3. Воздействуйте на предплечья, восстанавливая свой барьер
Флоренс Уильямс, создатель контента, специализирующийся на естественном уходе за волосами и красоте без жестокости, из Атланты (@theblededbeauty), страдает экземой, и у нее часто возникают воспаления на плечах. Чтобы помочь восстановить кожный барьер, она обращается к крему Skinfix Barrier+, который содержит липиды и белки. «Со временем он восстанавливает мою кожу и помогает ей снова стать здоровой», - говорит Уильямс.
Она также внесла изменения в свой рацион, которые, как она обнаружила, уменьшают ее прыщи. Это включает в себя уменьшение количества глютена, которое она ест (с годами она обнаружила, что пшеничный белок раздражает ее кожу), увеличение пробиотиков с помощью пищевых добавок и ферментированных продуктов, таких как кимчи, и сосредоточение внимания на противовоспалительных продуктах, таких как лосось, черника и вишня.
Попробуйте Skinfix Barrier + крем для лица с тройным липидным пептидом, 50 долларов США, Sephora.com.
4. Сделайте ставку на увлажнение коленей и локтей
Колени и локти могут быть лучшими местами для сухой, потрескавшейся кожи, потому что, как уже упоминалось, кожа здесь толще, говорит Маривалла.
Требуется более тяжелая рука с увлажняющими средствами. В дополнение к нанесению вашего обычного увлажняющего крема на все тело, нанесите «тонкий слой чего-то вроде вазелина (вазелина) или целебной мази Аквафор», - рекомендует Грей.
Попробуйте лечебную мазь «Аквафор» для сухой, потрескавшейся или раздраженной кожи, $17,59, Target.com.
5. Сбросьте мертвые клетки, чтобы смягчить ступни и пятки
Нет ничего лучше зимних каблуков, которые, как правило, растрескиваются, несмотря на то, что весь день были засунуты в носки. Области с более толстой кожей, пятки, более склонны к сухости, говорит Маривалла.
«Лучший способ решить проблему сухости ног - начать с отшелушивания», - говорит Собельман. «Таким образом удаляется омертвевшая кожа, которая может помешать правильному проникновению продуктов», - говорит она. Она предпочитает скрабы на масляной основе, потому что очищающие ингредиенты удаляют омертвевшую кожу, а масляная основа помогает увлажнить ее. (Ваш выбор не обязательно должен быть ориентирован на ноги, но может быть любым скрабом для тела.) После этого нанесите крем для ног и наденьте носки - тепло поможет ингредиентам проникнуть в кожу, говорит она.
6. Рассмотрите возможность точечного лечения бедер на основе CBD
Когда у Уильямс возникает экзема на бедрах, она наносит слой средства CQuell Spot Treatment. Это крем без стероидов, который содержит 200 миллиграммов (мг) КБД, а также терпены (еще одно химическое вещество, содержащееся в растении конопли) для успокоения раздраженной кожи. «Я наношу его на одну область на бедре, и мой зуд проходит за считанные минуты», - говорит она. Уильямс также приложит пакет со льдом на несколько минут, чтобы уменьшить воспаление. Хотя использование КБД при кожных заболеваниях, включая экзему, является многообещающим, поскольку эти продукты могут обладать противовоспалительными и противомикробными свойствами, в конечном итоге необходимы дополнительные исследования, чтобы определить их роль в лечении этих кожных заболеваний, согласно статье, опубликованной в декабре 2020 г. в клинической, косметической и исследовательской дерматологии.
Купить CQuell Spot Treatment, $34,99, CQuell.com.
7. Подарите губам быстрый скраб
Возможно, вам сейчас кажется, что вы подсели на бальзам для губ. Достаточно просто выйти на улицу под хлещущим ветром снегом, чтобы у вас покраснели губы. Лучший способ избавиться от шелушения губ? «Обычное отшелушивание, - говорит Грей. Если вы нашли скраб для губ, который вам нравится, используйте его. Но нет необходимости в отдельном продукте. Гениальный трюк, который она использует? «Я просто осторожно провожу мокрой зубной щеткой по губам, - говорит она. Нанесите бальзам для губ. Тем не менее, не переусердствуйте - как предупреждает Американская академия дерматологии, чрезмерное отшелушивание любой части кожи может вызвать раздражение и покраснение.
8. Соблюдайте правила ухода за всем телом для шелковистой кожи
Чтобы ваша кожа оставалась увлажненной в целом, вы должны быть более бдительны в уходе за кожей зимой, и это может окупиться в областях, которые особенно склонны к сухости. Показательный пример: ваши ноги. «Из-за расстояния от ног до сердца кровообращение здесь медленнее. Когда вы сильно сохнете, кожа восстанавливается медленнее», - говорит Маривалла.
Вот почему профилактика окупается. «Моя процедура для тела включает в себя мытье тела маслом, масло для тела и масло для тела, чтобы запечатать все. Это гарантирует, что моя кожа получает необходимое количество влаги, чтобы я могла лучше справляться с прыщами экземы», - говорит Уильямс. Чтобы поддерживать общее увлажнение кожи, она также любит ежедневно принимать добавку с рыбьим жиром, особенно OMG! Омега Великий от HUM.
Попробуйте OMG! Омега Великий, 30 долларов, HUMNutrition.com.