Стрессовые факторы, связанные с поездкой, нарушения сна и отклонение от привычного режима ухода за кожей могут иметь негативные последствия для кожи. Профессионалы делятся своими советами, как сохранить здоровый и сияющий цвет лица в пути.
Когда вы находитесь вдали от дома, ваши процедуры по уходу за кожей могут легко выйти из-под контроля. Но путешествие - это один из тех случаев, когда ваша кожа больше всего нуждается во внимании. «Путешествия могут нанести вред коже», - говорит Дин Мраз Робинсон, доктор медицинских наук, президент и соучредитель современной дерматологии в Вестпорте, штат Коннектикут, а также доцент клинической дерматологии в Йельской больнице Нью-Хейвен.
Мало того, что вы находитесь вдали от прилавка в ванной, заставленного вашими святыми граалями, но и сам опыт путешествия может сказаться. «Все способы передвижения, особенно самолеты и поезда, предполагают использование больших коммерческих транспортных средств с искусственными системами циркуляции воздуха», - говорит Скотт Флюгман, доктор медицинских наук, дерматолог из Хантингтонской больницы в Хантингтоне, штат Нью-Йорк. «Это приводит к длительному воздействию методов сухого нагревания и охлаждения, что может привести к значительной потере влаги кожей».
Авиаперелет, в частности, может привести к обезвоживанию организма. Одно небольшое исследование показало, что уровень влажности в самолете упал до 10 процентов, что привело к обезвоживанию кожи участников исследования, особенно на щеках. (Для сравнения, клиника Майо утверждает, что уровень влажности от 30 до 50 процентов является оптимальным.) Обезвоживание воздуха не способствует здоровому виду кожи. «Это делает тонкие линии и морщины более заметными и может сделать кожу тусклой», - говорит доктор.- говорит Робинсон.
Также есть большая вероятность, что вы столкнетесь с некоторым стрессом в пути, если вы неожиданно попали в пробку в машине или спешите на посадку на самолет. По словам Робинсона, это может вызвать воспалительную реакцию в организме, которая может усугубить такие состояния, как акне, розацеа и псориаз. По словам Марисы Гаршик, доктора медицинских наук, сертифицированного дерматолога из Нью-Йорка, дополнительный стресс может также вызвать прыщи.
Исследование, опубликованное в июне 2015 года в Журнале Европейской академии дерматологии и венерологии, показало, что участники, имевшие стрессовую работу и более высокий уровень ежедневного стресса, чаще имели прыщи в области челюсти, чем менее- сверстники в стрессовом состоянии.
Наконец, вы можете плохо спать, когда находитесь вдали от дома, и это может нарушить процесс восстановления кожи, говорит Робинсон. Исследование, опубликованное в мае 2017 года в Royal Society Open Science, показало, что даже два дня плохого сна делают кожу бледной и менее привлекательной.
К счастью, всего этого можно избежать, если вы планируете заранее. Мы попросили нескольких дерматологов дать советы о том, что они делают, чтобы сохранить свою кожу здоровой во время путешествий. Вот что они рекомендуют.
1. Оставайтесь увлажненными внутри, чтобы сохранить влагу снаружи
Лучший способ противостоять перепадам влажности, с которыми вам придется столкнуться в полете? Пить воду. Исследование, опубликованное в Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology в 2015 году, показало, что увеличение потребления воды на два литра в день в течение одного месяца приводит к увеличению увлажнения кожи, что связано с более молодым и здоровым видом кожи. Робинсон говорит начинать готовиться пораньше. «Выпивайте половину своего веса в унциях воды за несколько дней до путешествия и во время путешествия», - говорит она.
2. Держите губы увлажненными с помощью мази
Легко не заметить свои губы, когда вы находитесь в разгаре долгого дня в пути, но это ошибка, доктор.- говорит Гаршик. «Долгие дни в пути могут высушить не только кожу, но и губы, поэтому очень важно, чтобы губы были хорошо увлажнены», - говорит она. Она рекомендует вазелин или аквафор, которые представляют собой две мази (также называемые ультраувлажняющими продуктами), для использования в дороге.
3. Наносите солнцезащитный крем даже в дни путешествий
Если вы направляетесь в тропическую местность, скорее всего, у вас уже есть солнцезащитный крем и пляжная шляпа. Вам может не прийти в голову намазаться солнцезащитным кремом, когда вы будете проводить большую часть дня в аэропорту или в самолете, но это хорошая привычка. «Хотя солнцезащитный крем следует наносить каждый день, это важно в дни путешествий, особенно в самолете, когда вы находитесь еще ближе к солнечным ультрафиолетовым лучам», - говорит Гаршик. Метаанализ, проведенный в январе 2015 года в JAMA Dermatology, показал, что у пилотов и бортпроводников в два раза выше заболеваемость меланомой, потенциально смертельным типом рака кожи, по сравнению с населением в целом. Защитите свою кожу, нанеся солнцезащитный крем перед взлетом. Гаршику нравится EltaMD UV Daily Broad-Spectrum SPF 40 (32,50 доллара, Dermstore.com), который легкий и увлажняющий. «Оттенок помогает замаскировать любые пятна, которые могут появиться в результате долгого дня в пути», - говорит она. Независимо от того, какой тип вы выберете (химический или минеральный, тонированный или нетонированный), стремитесь к SPF не менее 30 и повторно наносите каждые пару часов, как рекомендует Фонд рака кожи.
4. Попробуйте взять с собой свои обычные продукты
Таким образом, вы не будете просить свою кожу приспосабливаться ко всем новым продуктам в дополнение к другим стрессовым факторам, связанным с путешествием. «Если вы знаете, что ваша рутина по уходу за кожей работает, вы должны придерживаться ее даже во время путешествий», - говорит Гаршик. Робинсон говорит, что нужно искать версии ваших предметов первой необходимости (включая очищающее средство, увлажняющий крем, солнцезащитный крем и сыворотку с антиоксидантами). Это лучший вариант, чем просто разливать масла и сыворотки в пластиковые контейнеры. «Большинство средств по уходу за кожей необходимо хранить особым образом, чтобы сохранить их эффективность, поэтому не наливайте их в дорожную бутылку, предварительно не выполнив домашнюю работу», - говорит она. Например, большинство сывороток с витамином С лучше всего хранить в темном прохладном месте, вдали от сильной жары (именно поэтому сыворотки часто продаются в темных бутылках). По словам Гаршика, базовые средства, такие как очищающие средства, обычно прекрасно помещаются в дорожную бутылку.
5. Избегайте использования потенциально раздражающих средств по уходу за кожей отеля
«В наши дни и в эпоху ограничений на провоз кремов и лосьонов в самолетах многие люди оставляют свои обычные продукты дома и пользуются тем, что им предоставляется в отеле или на курорте», - д-р Флугман. говорит. Но лучше не пользоваться этими маленькими лосьонами и мылом, хранящимися в ванной комнате вашего отеля. «Эти продукты часто содержат ароматизаторы и консерванты, которые могут еще больше усугубить обычные проблемы с сухой кожей, связанные с путешествиями», - говорит Флугман. Это особенно важно, если у вас чувствительная кожа, говорит Гаршик.
6. Подготовьтесь к появлению прыщей
Даже если вы будете следовать всем приведенным выше советам, все равно есть вероятность, что ваша кожа будет капризничать, пока вас нет, поэтому вам нужно быть готовым к лечению прыщей. В частности, стресс, разный pH и жесткость воды, а также поверхности, к которым прикасаются наша голова и лицо, могут вызвать появление прыщей даже на самой идеальной коже, как об этом говорится в статье, опубликованной в январе 2019 года в примечаниях Cosmetic and Investigational Dermatology. Таня Нино, доктор медицинских наук, дерматолог из больницы Святого Иосифа в Оранже, штат Калифорния, носит с собой небольшой тюбик с 10-процентным раствором перекиси бензоила для лечения высыпаний. Вы можете найти это без рецепта, например, с AcneFree Terminator 10 Spot Treatment с 10-процентным перекисью бензоила (12,98 долл. США, Walmart.com).
7. Побалуйте себя тканевой маской или спреем для лица в пути
Нет ничего постыдного в том, чтобы подарить своей коже немного любви, пока вы в дороге. «Я люблю наносить на кожу увлажняющую маску во время долгого перелета, - говорит Робинсон. Она рекомендует маску SkinCeuticals Hydrating B5 Mask (55 долларов США, SkinCeuticals.com). Патрисия Фаррис, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нового Орлеана в компании Sanova Dermatology, рекомендует использовать увлажняющий спрей для лица и периодически распылять его на протяжении всей поездки, чтобы сохранить кожу увлажненной. Она рекомендует спрей для лица с натуральной минеральной водой Evian Brumisateur (16 долларов, Sephora.com) или термальную воду Avène (18,50 долларов, AveneUSA.com). Вы можете получить несколько вопросительных взглядов от попутчиков, но они шутят, когда ваша кожа увлажняется и становится гладкой, когда самолет приземляется.