Независимо от того, мужчина вы или женщина, по данным Cleveland Clinic, ваши волосы редеют с возрастом – это нормально. Но в некоторых случаях выпадение волос может быть симптомом основного заболевания или проблемы со здоровьем. Вот некоторые вещи, из-за которых ваши волосы могут терять густоту.
Причины истончения волос
Ваши гены. Они играют ключевую роль в облысении по мужскому или женскому типу, которое является обычной частью старения. Если вы женщина, ваши волосы в целом могут стать тоньше, но это состояние вряд ли приведет к залысинам или облысению. Если вы мужчина, ваши волосы могут истончиться ближе к макушке, и у вас, скорее всего, будет залысина и облысение.
Стресс. Определенные стрессовые события могут сделать ваши волосы тонкими – иногда через пару месяцев после стрессовой ситуации. Это состояние называется телогеновой алопецией, и ваши волосы обычно отрастают сами по себе. Триггеры выпадения волос, вызванного стрессом, могут включать:
- Роды
- Операция
- Болезнь или лихорадка
- Потеря любимого
Нарушения функции щитовидной железы. Ваша щитовидная железа регулирует обмен веществ, рост и многие функции организма. Если ваша щитовидная железа не работает должным образом, это может привести к выпадению волос.
Ваша диета. Недостаточное получение определенных питательных веществ из пищи также может сыграть свою роль. Диетолог и нутрициолог Эрин Кенни, доктор медицинских наук, LDN, рассказывает WebMD Connect to Care, что дефицит питательных веществ является одной из основных причин выпадения волос, с которыми она сталкивается в своей частной практике. Эти недостатки включают недостаточное потребление белка и низкий уровень железа или витамина D.
Хорошая новость заключается в том, что определенные продукты могут помочь вашим локонам выглядеть полнее. Некоторые безопасные для волос варианты:
- Лосось
- Греческий йогурт
- Постная птица
- Устрицы
Прически с зачесанными назад волосами Хвостики, косы, косички и другие прически, которые вытягивают локоны, могут истончить волосы в тех местах, где они наиболее тугие. Вы можете предотвратить повреждение и выпадение волос, ослабив прическу и изменив ее через 2–3 месяца, согласно статье Американской ассоциации дерматологов, опубликованной в 2018 году под названием «Прически, которые тянут, могут привести к выпадению волос».
Лечение и профилактика истончения волос: получите помощь прямо сейчас
Чем раньше вы устраните симптомы выпадения волос, тем больше у вас шансов предотвратить необратимый ущерб. Поговорите с врачом сегодня, чтобы начать свой путь к более густым волосам.