Рецепты завтраков: 6 лучших!
Вот как мы любим начинать день: с обильного и полезного завтрака. И самое главное: мы худеем одновременно! У нас есть лучшие рецепты завтрака для вас
Вы один из тех людей, которые предпочитают ничего не есть по утрам? Потому что у вас нет аппетита или вы предпочитаете поваляться в постели подольше. В этом нет ничего плохого, если только вы не хотите похудеть. Тогда стоит поставить будильник на полчаса раньше и приготовить вкусный завтрак. Как терять фунт каждый день! Представляем лучшие рецепты завтрака.
Первый прием пищи не должен быть слишком сладким
Независимо от того, какой рецепт завтрака вы выберете, обратите внимание на качество продуктов. Первый прием пищи не должен быть слишком сладкие и должны быть достаточно сытными. Содержат белок в виде йогурта, орехов, яиц или нежирного мяса. Тогда ничто не помешает стройному дню. Потому что, если вы едите здоровую пищу утром, вы сохраните ее до вечера, как показали исследования. Побаловать себя время от времени булочкой с джемом, конечно, не проблема.
Дайте своему телу немного времени утром
Если вы не можете есть сразу после пробуждения, подождите полчаса. Возможно, вашему метаболизму просто нужно время, чтобы разогнаться.
Вы также можете выпивать утром большой стакан теплой воды со свежевыжатым лимонным соком. Таким образом, весь организм пробуждается и пищеварение готовится к завтраку.
Рецепты завтраков для похудения
Но что именно есть на завтрак? Позвольте себе вдохновиться нашими рецептами - разрешено изменять их по своему вкусу. На обед можно есть что угодно, включая макароны и блюда из риса с большим количеством овощей. Следует лишь следить за тем, чтобы блюда не были слишком жирными и калорийными. Вечером есть микс салатов или овощей с рыбой, мясом или тофу.
Опирайтесь на в своих рецептах завтрака по утрам, особенно на белки, витамины и пищевые волокна - это дает вам много энергии и также поднимает настроение.
Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепты завтраков.