Мысль дня: «Маленькие моменты делают жизнь большой» - неизвестно
10 принципов счастья
- Посчитайте свои благословения
- Хорошо смейтесь каждый день
- Делайте добро ежедневной добротой
- Балуйте себя каждый день
- Сократить просмотр телепередач и высвободить время
- Поздороваться с незнакомцем
- Позаботьтесь о том, что вы посадили
- Займитесь спортом
- Позвонить другу
- Побалуйте себя разговором
- Счастье изо дня в день
Добро пожаловать на 11-й день программы «Сделаем мам счастливыми»
Как ты сегодня себя чувствуешь? Готовы ли вы к новым вызовам? Знаете ли вы, что теперь у вас есть потенциал распространить часть своего нового счастья? Замечали ли вы, что какое-либо изменение в вашем самочувствии отразилось на ваших детях? Они кажутся более счастливыми и более легко занятыми? Есть данные, показывающие, что чем более расслабленными и спокойными мы ведем себя с нашими детьми, тем более они довольны и счастливы. Вот к чему стоит стремиться, не так ли!
Поговорите с другими мамами, участвующими в акции «Сделаем маму счастливой» в Клубе счастья.
Вот ваши задачи на счастье на сегодня!
Запишите в свой дневник счастья
В своем дневнике счастья вы можете записать 10 счастливых семейных моментов, когда вы были вместе? Крупные события, например, когда вы узнали, что беременны, или ваше первое сканирование, или первые шаги вашего ребенка, или его первое рождение? А может это было семейное торжество, последний семейный праздник или совместная прогулка? Включите также некоторые из «повседневных» моментов, например, когда в последний раз вы уютно устроились на диване, читая любимый рассказ или смотря любимую программу. Постарайтесь сделать хотя бы половину из них недавними событиями. Не все они должны быть прекрасными событиями, так как часто самые маленькие вещи остаются в вашем сердце.
Свяжитесь со своим миром
Сегодня мы хотели бы, чтобы вы освободили день от того, что вы обычно делаете, и провели день со своими детьми, делая именно то, что они хотят делать! Сегодня день создания семейной памяти. Так что никакой работы по дому, уборки или встреч, только вы и дети вместе и наслаждаетесь обществом друг друга. Если сегодня нет возможности, может быть, вы могли бы посвятить свой день завтра или в следующие выходные?
Скажите им во время завтрака, что это день, когда они могут выбирать, чем вы будете заниматься весь день. Пусть они решают, как вы проведете свое время. Возможно, они захотят построить логово в саду или под обеденным столом и пообедать там. Или отправляйтесь на прогулку в близлежащий лес и откройте для себя несколько интересных существ. Или собирайте конструкторы из лего, или устраивайте чаепитие со всеми их игрушками, или почитайте им, или послушайте их любимую музыку, или сходите в парк. Возможно, они даже захотят, чтобы вы отвели их в музей. Что бы это ни было, пусть вас поведут, покажут, расскажут - так что тренируйте умение слушать.
Самое главное сегодня, постарайтесь не критиковать или быть негативным, а вместо этого сосредоточиться на похвале и поощрении. Мы знаем, что это трудная задача на весь день! Но попробуйте и откройте для себя волшебство похвалы - поощряйте желаемое поведение, а не уделяйте внимание нежелательному поведению. Интересно, что исследователь из Америки наблюдал за 100 детьми в течение дня и обнаружил, что в среднем дети получили 684 негативных комментария по сравнению с только 72 позитивными - другими словами, на каждый позитивный комментарий им было сказано примерно 10 негативных вещей! Так что сегодня тот день, когда нужно практиковать свои позитивные родительские навыки и запоминать их и себя.
Если вы хотите узнать больше о позитивном воспитании детей, посмотрите курс Netmums Parenting Course
Выключите телевизор
Попробуйте снова выключить телевизор. Вот некоторые из наших идей, как сделать что-то другое вместо …
- Займитесь чем-нибудь творческим - что вам нравится: выпечка? шить? Вязание? В настоящее время наблюдается некоторое возрождение этих традиционных навыков. Может быть, сделать открытку или что-то хитрое с детьми?
- Отсортируйте свои фотографии, чтобы поместить их в альбомы.
- Пройдитесь по своему гардеробу и переместите все свои зимние вещи в хранилище (или в мусорное ведро!). Тогда повесьте свои летние вещи, готовые к солнцу!
- Напишите письмо тому, с кем вы не общались целую вечность: тете, двоюродному брату, школьному другу. Во многом мы утратили искусство написания писем, и так приятно получать что-то обычной почтой.
- Выйдите на 15-минутную прогулку.
- Занимайтесь садоводством.
- Просто посидите снаружи. Слушайте звуки.
- Играть в настольную игру.
- Написать стихотворение.
- Позвонить другу.
- Сделайте маску для ногтей/бровей/волос/лица.
- Нанесите искусственный загар.
- Разговаривайте со своими детьми или играйте с ними.
- Поговорите со своим партнером.
- Почитайте книгу или журнал.
- Примите ванну.
Смейтесь каждый день
Дайте себе пять минут и загляните на форум Fun and Games. Он содержит множество шуток и ссылок на забавные вещи в Интернете (… для некоторых вам может понадобиться непредвзятость!)
Будьте дружелюбны
Можете ли вы сделать что-нибудь сегодня, чтобы поддержать одного из ваших местных трейдеров? Купите газету и пинту молока в газетном киоске на углу или буханку хлеба или пирожное у булочника; или ваше мясо от местного мясника? Подумайте о том, что вы могли бы купить на месте, чего нет в супермаркете или сети. Даже если вы тратите 1 фунт стерлингов, вы демонстрируете свою поддержку местному сообществу, частью которого вы являетесь!
Позвонить другу
Время говорить! Снова отыщите прошлогодний список рождественских открыток и позвоните одному из своих старых друзей - тому, с кем вы давно не разговаривали. Если у них нет времени, чтобы наверстать упущенное сейчас, договоритесь о времени, чтобы перезвонить. Подумайте о том, когда вы в последний раз разговаривали с ними, и вспомните, что происходило в их жизни тогда… сделайте это отправной точкой для долгого и счастливого разговора.