Вы когда-нибудь были уверены, что ваш карьерный успех или популярность стали чистым результатом долгой, тщательно продуманной уловки, которую вы сумели обмануть со всеми вокруг, столь же шаткой, как игра в Дженгу, в которую играют исключительно мопсы?
Если да, то поздравляю! Вы не можете с такой гордостью пополнить ряды других, таких как очевидно талантливая Эмма Уотсон, Майя Энджелоу и Кейт Уинслет, и это лишь некоторые из них. Самый популярный, хотя и несколько вводящий в заблуждение термин для обозначения этого ощущения фальсификации своего карьерного успеха - «синдром самозванца», и мы в Medical Daily решили сложить тонкие на все сто процентов.
По крайней мере, надеюсь. Ух, в любом случае мое объяснение, вероятно, будет не очень хорошим.
Чувство подделки
Синдром самозванца - не путать с очень реальным заблуждением о том, что ваших ближайших друзей, семью и даже кошек заменили идентичные подделки - был впервые описан в конце 1970-х годов клиническими психологами доктором Полин Р. Кланс и Сюзанной А. Имес.. Но они назвали это «феноменом самозванца».
В то время пара использовала его в качестве заполнителя для «внутреннего опыта интеллектуальной фальшивости, который, по-видимому, особенно распространен и интенсивен среди избранной выборки женщин с высокими достижениями». В последующие годы другие исследователи подтвердили, что самозванец имеет тенденцию особенно усиливаться среди успешных женщин, но он не щадит и мужчин, особенно если они принадлежат к меньшинствам.
Для некоторых самозванец возникает из-за того, что они преуспели так рано, по сравнению со своими сверстниками, и беспокоятся, что они - чудеса одного удара. Другие волнуются, потому что они не достигли ощутимых результатов, даже несмотря на то, что они высокообразованы и только начинают свою карьеру. Третьи обеспокоены тем, что их выбрали на работу только для выполнения невысказанных квот, а не из-за их реальных навыков.
Этот страх может заставить людей как ни парадоксально стремиться к совершенству и не рисковать при выборе карьеры, чтобы они не упали ниц и не подтвердили свои худшие кошмары. «Дело не в том, что женщины не хотят добиться успеха, а в том, что, несмотря на свое образование и опыт, они усвоили сообщения о своей недостаточной квалификации», - пояснила Энн Фридман в статье Pacific Standard за 2013 год. Подобную интернализацию можно найти среди студентов Гарвардской школы бизнеса, медицинских ординаторов и разработчиков инди-игр.
Мозг Crink
Синдром самозванца - это не столько болезнь, сколько психологическая проблема, что-то вроде больной спины. Как и больная спина, она часто бывает мимолетной, иногда изнуряющей и гораздо более распространенной, чем мы предполагаем; по некоторым оценкам, по крайней мере 70 процентов из нас в какой-то момент своей жизни чувствовали себя мошенниками в карьере. Но есть способы избавиться от самозванца, так же как есть упражнения и растяжки, укрепляющие спину от боли.
По словам доктора Валери Янг, эксперта по синдрому и автора книги «Тайные мысли успешных женщин», лучшее решение - солнечный свет.
«Никто не любит неудачи, но отличает самозванцев то, что они чувствуют стыд, когда терпят поражение. Так что дайте этому имя. Я большой поклонник нормализации этого - а не патологизации - и включения этого в контекст», - сказал Янг. сказал Science Careers в 2013 году. «Дайте людям понять, что каждый в какой-то момент так чувствует». Наставники в своих областях могут особенно помочь, позволяя своим подопечным на работе или в академических кругах знать о предстоящих задачах, не приукрашивая их, но при этом заверяя их в своих способностях.
Другие, такие как Молли Фишер из NYMag, не только не боятся назвать свой самозванец, но и упиваются им.
«Погрузись в свой синдром самозванца. Примите тот факт, что никакая магическая комбинация подготовки и квалификации не может гарантировать желаемых вами достижений, но и их недостаток не помешает им », - написала она в ноябрьской 2015 г. статье под названием« Надеюсь, я никогда не справлюсь с синдромом самозванца ». «Ничто на самом деле не дает вам права на работу, кроме ее выполнения, и - да, это все правда! - какой бы успех вы ни достигли, во многом это результат удачи, очарования и обстоятельств, не зависящих от вас. Это касается вас, но также и всех остальных ».
Фишер продолжил, что вместо того, чтобы думать о синдроме самозванца как о проблеме, которую необходимо преодолеть - в основном, женщинам, - его лучше всего рассматривать как неточный буфер против самоуверенности. Для нее беспокойство о том, что вы не так хороши, как думают другие, «влечет за собой мучительную веру в то, что есть лучшая версия себя, которой вы должны стараться быть, той, которой вы еще не были и не уверены, что сможете стать ею. Это также можно назвать амбициями ».
Но, по крайней мере, вам будет о чем поговорить с Мерил Стрип.