Мысль дня: «У счастливых есть целые дни и те, которые они выбирают. У несчастных есть только часы, и те, кого они теряют», - Колли Сайбер
10 Принципы счастья
- Посчитайте свои благословения
- Хорошо смейтесь каждый день
- Делайте добро ежедневной добротой
- Балуйте себя каждый день
- Сократить просмотр телепередач и высвободить время
- Поздороваться с незнакомцем
- Позаботьтесь о том, что вы посадили
- Займитесь спортом
- Позвонить другу
- Побалуйте себя разговором
- Счастье изо дня в день
Добро пожаловать на 13-й день программы «Сделаем мам счастливыми»
Каждый день для мамы - испытание. Всегда так много дел, просто чтобы не отставать. Но заметили ли вы, что комбинация размышлений и действий изменила ваш взгляд на вещи? Сегодня новый день, чтобы найти время для себя, найти развлечения и насладиться общением с детьми.
Поговорите с другими мамами, участвующими в акции «Сделаем мам счастливыми в клубе счастья».
Вот ваши задачи на счастье на сегодня!
Запишите в свой дневник счастья
Сегодня мы предлагаем вам подумать об относительном богатстве. Богатство для матери из сельской Индии - это крыша над головой, коза и 2 курицы. Если бы эта мама из Индии приехала к вам домой, она бы сочла вас богатым, о котором она даже мечтать не могла. Можете ли вы написать 10 вещей в вашем доме/жизни, которые она сочла бы богатством королей?
Пора бежать
Иди в кофейню…
… в идеале без детей. Можешь уговорить кого-нибудь взять их на полчаса? Если хотите, возьмите с собой газету, журнал, кроссворд или судоку. Заказывайте все, что душе угодно. Найдите удобное кресло и погрузитесь в него. Вытяните ноги, сделайте глубокий вдох и выдох и сбросьте все напряжение. Потратьте немного времени, наслаждаясь моментом. Вы даже можете взять с собой свой дневник счастья, чтобы заполнить его! Оставайтесь там не менее 20 минут, а затем вернитесь в реальность! Поблагодарите официанта или официантку с улыбкой и положите что-нибудь в банку для чаевых!
Смейтесь каждый день
Если ваши дети достаточно взрослые, почему бы не спросить их, какая у них любимая шутка? У них есть сборник анекдотов, который вы могли бы просмотреть вместе? Возможно, вы могли бы найти один в вашей местной библиотеке, который вы могли бы посмотреть вместе и выбрать свои любимые, чтобы выучить и рассказать остальной семье за ужином.
Поделитесь с нами своей шуткой в Клубе Счастья
Выбраться на природу
У вас есть время на короткую прогулку в парке? Рядом с вами есть зеленая зона? Если вы не можете справиться с этим в течение дня, возможно, вы могли бы выпить быстрый, ранний чай и выйти на полчаса перед сном?
Просто подышите свежим воздухом и погуляйте или побегайте с мячом, если дети постарше. У вас есть пять минут, чтобы посидеть под деревом и рассмотреть узоры коры или понаблюдать за проплывающими облаками?
Настройтесь на …
Сегодня День слушателей
Слушайте своих детей. Внимательно слушайте… если они разговаривают с вами, вместо того, чтобы стоять к ним спиной, пока вы моете руки или просматриваете Интернет, остановитесь и встаньте на колени до их уровня, посмотрите им в глаза и послушайте, что они говорят. Спросите своего партнера и друзей, как у них дела, и внимательно выслушайте их ответ. Когда дети спорят и дерутся, вместо того, чтобы кричать на них, выслушайте их точку зрения. Когда вы встречаете своих коллег или других мам и говорите: «Привет, как дела», слушайте ответ и отвечайте. Если они говорят «немного устали», спросите их, почему. Позвоните кому-нибудь - своей сестре, маме или другу, и вместо того, чтобы просто говорить о себе и своей жизни, расспросите их об их жизни, по-настоящему выслушайте и ответьте.
Наконец, попробуйте выпить чашечку чая или кофе в саду и послушать птиц.
Займитесь музыкой
Теперь для смены темпа. Не для всех это - но как насчет того, чтобы немного поболтать головой! Нет, не к стене! Типа хэви-метала. Найдите или скачайте что-то вроде этого:
- Пиковый туз - Motorhead
- Whole Lotta Rosie - AC/DC
- Изумруд - Тонкая Лиззи
- Вниз Вниз - Статус-кво
- Paranoid - Black Sabbath
Вытащите свой воздух, закинь волосы вперед и пой, как будто ты на сцене O2.