Кардиореспираторная фитнес у пожилых людей улучшает память. Исследователи обнаружили, что чем выше уровень физической подготовки у пожилого человека, тем больше он набирает баллов по задачам на память по сравнению с людьми с низкой кардиореспираторной подготовленностью (CRF). На трудности с запоминанием новой информации часто обращают внимание стареющие взрослые, а ухудшение памяти - признак раннего слабоумия и болезни Альцгеймера.
В исследование были включены здоровые молодые и пожилые люди с различным уровнем физической подготовки. Исследователи оценили их кардиореспираторную подготовку, измерив соотношение вдыхаемого и выдыхаемого кислорода и углекислого газа. Участники также прошли МРТ, во время которого собиралась информация о мозге, когда они изучали новые концепции и запоминали имена, связанные с незнакомыми лицами.
В целом, пожилым людям было труднее запоминать лица и имена по сравнению с более молодыми людьми. С другой стороны, степень, в которой участники старшего возраста могли вспомнить имена и лица, во многом зависела от их уровня кардиореспираторной подготовки. У людей старшего возраста в хорошей форме память лучше запоминается по сравнению с людьми с более низким уровнем физической подготовки. Они также показали большую активность в тех областях мозга, которые наиболее подвержены возрастному снижению. Кроме того, у людей старшего возраста в хорошей физической форме активизация определенных областей мозга была выше, чем у молодых людей. Это говорит о том, что кардиореспираторная подготовка может иметь компенсаторную роль в возрастной потере памяти.
Автор-корреспондент исследования Скотт Хейс пояснил: «Важно отметить, что ХПН - это поддающийся изменению фактор здоровья, который можно улучшить за счет регулярных занятий умеренной и высокой устойчивой физической активностью, такой как ходьба, бег трусцой, плавание или танцы. Поэтому начало программы упражнений, независимо от возраста, может не только способствовать более очевидным факторам физического здоровья, но также может способствовать улучшению памяти и функции мозга ».
Исследователи не обязательно предполагают, что более высокая физическая форма устранит риск болезни Альцгеймера или вылечит болезнь, но она по-прежнему может принести пользу пожилым людям, помогая им сохранять память в процессе старения.