Риск развития деменции и болезни Альцгеймера увеличивается с возрастом.
Итак, если вы напугаете себя, думая, что, когда вырастете, у вас будет какое-то отношение к этому, новое исследование Университета Коннектикута в США призывает вас внести небольшие изменения в повседневную жизнь, которые сохранят ваш разум свежим и здоровым.
Для исследования, опубликованного в медицинском журнале Neurobiology of Aging, исследователи использовали неинвазивные магнитные томограммы для исследования мозга 331 участника в возрасте от 19 до 79 лет.
Чтобы измерить здоровье мозга, они измерили объем серого вещества, явного неврологического показателя здоровья во время процесса старения. Затем они сравнили объем мозга с количеством шагов, которые каждый участник совершал каждый день, и сколько лет длилось его обучение.
Они обнаружили, что на каждом этаже, который поднимался ежедневно, в мозге было больше серого вещества - разница составляла 0, 58 лет.
Они также обнаружили, что на каждый тренировочный год мозг казался на 0, 95 лет моложе.
«По сравнению со многими другими формами физической активности использование лестницы вместо лифта является возможным осуществлением даже для пожилых людей», - сказал ведущий исследователь Джейсон Штеффенер.
Поэтому старайтесь использовать лестницу при каждой возможности.