Люди, которые много сидят, более склонны к развитию диабета
Многие люди в Германии проводят большую часть дня сидя. Будь то на работе или дома, мы мало двигаемся и много сидим. Это может иметь негативные последствия для нашего организма. По словам ученых из Маастрихтского университета в Нидерландах, длительное сидение также увеличивает риск развития диабета 2 типа.
Вы один из тех людей, которые сидят целыми днями? Если вы много и долго сидите на работе, а потом мало занимаетесь спортом и дома, вам, возможно, следует пройти обследование у врача. Ученые из Нидерландов обнаружили, что риск развития диабета 2 типа возрастает, если мы каждый день подолгу сидим. Исследователи опубликовали результаты своего исследования в журнале Diabetologia.
Долгое сидение приводит к значительному увеличению риска развития диабета.
Диабет может повредить сердце и почки и привести к ампутации
В наши дни большинство людей слишком мало двигаются. Многие сидят в офисе на работе целый день, а приходя домой, измотаны работой и хотят просто расслабиться - часто сидя на диване перед телевизором. Однако все сидение может иметь негативные последствия для нашего здоровья, предупреждают ученые из Маастрихтского университета. Даже если вы занимаетесь спортом, длительное сидение может увеличить риск развития диабета 2 типа. Ученые объясняют в своем исследовании, что каждый дополнительный час, проведенный в сидячем положении, будь то работа в офисе или отдых на шезлонге, увеличивает вероятность диабета 2 типа. Диабет вызывает резкое повышение уровня сахара в крови. При отсутствии лечения заболевание может поражать сердце и почки, вызывать слепоту и даже приводить к ампутации.
Спорт и упражнения не защищают от последствий сидения
Люди с диабетом обычно проводят больше времени сидя - примерно на 26 минут в день больше, чем люди без диабета, говорит ведущий исследователь Джулианна ван дер Берг из Маастрихтского университета. Текущие результаты показывают только то, что существует связь между длительным сидением и диабетом 2 типа, но, по словам голландского врача, нельзя сделать точных выводов о причине и следствии. Физическая активность, как правило, важна для нашего здоровья, и исследование ясно показывает, что сидение вредно для нас, - продолжила Джулианна ван дер Берг. Чем больше вы сидите, тем выше риск развития диабета 2 типа. И независимо от того, сколько вы занимаетесь спортом, предупреждает эксперт. Исследователи добавляют, что высокая распространенность диабета 2 типа во всем мире и длительные периоды времени, которые мы проводим каждый день сидя, подтверждают важность текущего исследования. Малоподвижный образ жизни и диета являются известными факторами, повышающими риск развития диабета 2 типа. Мало того, что время, которое мы проводим перед телевизором или компьютером, по-видимому, увеличивает риск развития диабета, но и закуски, которые мы едим, также могут играть определенную роль.
Исследование изучает сидячие привычки 2500 человек
Для настоящего исследования ученые собрали данные почти 2500 человек, средний возраст которых составлял 60 лет. Все испытуемые участвовали в популяционном исследовании в Нидерландах. Исследователи сообщают, что для измерения времени, проведенного сидя, испытуемые носили акселерометры в течение восьми дней. В ходе исследования исследователи рассчитали ежедневное время сидячего образа жизни, количество сидячих перерывов, более длительные периоды сидячей активности (30 минут и более) и среднюю продолжительность периодов сидячего образа жизни.
У участников также проверяли уровень сахара в крови, поясняют медики. Они обнаружили, что 56 процентов участников имели нормальный уровень сахара в крови. У пятнадцати процентов был повышен уровень сахара в крови, а у 29 процентов испытуемых был диабет 2 типа. В среднем дольше всего в исследовании сидели люди с диабетом 2 типа. Пострадавшие проводили больше времени сидя, чем люди с повышенным или нормальным уровнем сахара в крови. Результаты исследования показывают, что людям с уже повышенным риском развития диабета следует избегать много сидения - независимо от объема другой физической активности. В общем, время, проведенное в сидячем положении, должно быть как можно меньше в связи с риском развития диабета.