Независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть или просто хотите выглядеть и чувствовать себя здоровее, один из лучших способов избавить свое тело от токсинов - это пить воду. 6-8 стаканов в день помогут избежать обезвоживания и поддерживать жизненно важные органы в отличном состоянии
Однако не обязательно пить только воду из-под крана. На самом деле, есть ряд вещей, которые вы можете добавить в свою воду, чтобы не только улучшить вкус, но и помочь вам «очистить» эти вредные токсины от вашего тела.
Детокс-вода стала очень популярной, и есть много разных рецептов, которые вы можете приготовить. Эти воды содержат такие ингредиенты, как: лимон, который помогает выводить из организма вредные токсины, мята который помогает пищеварению, огурец содержит противовоспалительные свойства и огурец является натуральным обезболивающее и помогает пищеварению.
Некоторые воды содержат дыню, чернику и другие ингредиенты, которые одинаково полезны и полезны. Если вы думали о добавлении детокс-воды в свой ежедневный рацион, у нас есть лучшие рецепты для вас. Их очень легко приготовить, для них требуется очень мало ингредиентов, а самое приятное то, что вы можете смешивать и сочетать различные ингредиенты, чтобы настроить рецепты на свой личный вкус.
Детокс-вода с цитрусовыми и огурцом
Детокс-вода не только избавляет организм от токсинов, но и помогает избавиться от жира. Огурцы обладают мочегонным действием и могут помочь вам избежать задержки жидкости. Лимоны и лаймы помогают выводить токсины из пищеварительной системы, а грейпфрут помогает сжигать жир. Просто добавьте 2 литра родниковой воды, ½ среднего грейпфрута (нарезанного), ½ огурца (нарезанного), ½ ломтика лимона и лайма и несколько листьев мяты. Охладите ингредиенты в течение нескольких часов перед подачей на стол и выпивайте не менее 2 литров в день для оптимальных результатов.
Детокс-вода с яблоком и корицей
Эта замечательная вода не только не содержит калорий, но и отлично подходит для похудения и избавления организма от токсинов. Это также помогает повысить ваш метаболизм. Вам понадобится большой кувшин, наполненный водой, и вы сможете наполнить его 3-4 раза, используя сами яблоки и корицу. Итак, вам понадобится тонко нарезанное яблоко (любое ваше любимое) и палочка корицы. Просто добавьте их в воду и покройте примерно ½ кувшина льдом, прежде чем полностью наполнить его водой. Перед подачей лучше оставить его в холодильнике на час. Вы также можете добавить дополнительные кусочки яблока или корицу, если предпочитаете более сильный вкус.
Вода фруктовая детокс с клубникой и киви
Вам понадобится 2 литра воды, немного клубники и 2 киви. Просто очистите киви и клубнику, добавьте их в воду и поставьте в холодильник на несколько часов, чтобы они испарились. В киви есть витамины А и Е, которые помогут избавить организм от свободных радикалов и вывести токсины из кишечника. Клубника удивительна для вашей кожи, обладает омолаживающими свойствами и помогает нейтрализовать канцерогены. Вы можете добавить больше или меньше фруктов в зависимости от ваших предпочтений или добавить другие фрукты или даже веточку мяты для совершенно нового вкуса.
Детоксицирующая вода с алоэ
Вы, должно быть, слышали (или испытали на собственном опыте) замечательные преимущества алоэ. Но знаете ли вы, что вы также можете добавить его в воду? Когда вы принимаете алоэ, это помогает улучшить кровообращение, пищеварение, повысить вашу энергию и устранить усталость. Поэтому сделать алоэ ингредиентом детокс-воды несложно. Вам нужно будет разделить лист по центру и удалить гель. Смешайте желе с небольшим количеством воды и лимона в блендере и продолжайте этот процесс около минуты. Вам понадобится около чашки воды, 2 столовые ложки лимонного сока и около 2 столовых ложек геля алоэ вера.
Georgia Kapoli- Клинический диетолог - диетолог, магистр наук, вице-президент Греческого общества питания
Научный директор Центра диетической поддержки и контроля обмена веществ "АПИСХНАНСИС" - LOGO DIATROFI, Nemea Corinthia
Редактирование текста elena-fafouti-diaitologos Елена Фафути- Фойт. Диетолог - нутрициолог - выпускник философского факультета
Член команды Logodiatrofis.gr elena.fafouti@gmail, logodiatrofis.gr