Борьба с бессонницей - одна из самых больших проблем, так как от нее страдает каждый четвертый взрослый, а каждый пятый не может спать более 5 часов каждую ночь
Ученые из Рочестерского университета в Нью-Йорке давали добровольцам по стакану несладкого вишневого сока или других соков.
Как они обнаружили, вишневый сок увеличивал - в среднем - продолжительность сна на 17 минут, в то время как были добровольцы, которые спали на несколько часов дольше.
По словам психиатра Уилфреда Пиджена, благотворное действие вишневого сока, вероятно, связано с высоким содержанием в нем мелатонина, гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования у людей и у других млекопитающих.
Исследование проводилось в два этапа: на первом добровольцы пили вишневый сок, а на втором другие соки.
Так что, если ваши глаза не закрываются ночью от жалюзи, может вам стоит начать пить свежевыжатый вишневый сок.
Одна рюмка утром и одна днем - все, что нужно, чтобы отправить вас в объятия Морфея.