Технология может перерасти в серьезную зависимость. Временный сбой, который он вызывает, может заставить вас потерять драгоценное время. Узнайте, как ограничить вашу цифровую активность и лучше управлять своим временем.
Технология может перерасти в серьезную зависимость. Временный сбой, который он вызывает, может заставить вас потерять драгоценное время. Узнайте, как ограничить вашу цифровую активность и лучше управлять своим временем.
Скажи "НЕТ" играм
Многие из них предназначены для того, чтобы влиять на чувство социальной ответственности перед другими - просто пройдите путь, ваш оппонент будет немедленно проинформирован, и битва продолжается. Это процесс без ограничений и наконец.
Отключить автопилот
Многие считают, что для проверки новых сообщений в социальных сетях требуется всего несколько минут. Час спустя они голодают, глядя на фотографию кота с балериной и понимают, что у них есть всего 2 минуты, чтобы начать встречу в офисе. Вместо того, чтобы следовать этому примеру, выгляните в окно и сделайте глубокий вдох.
Возьми один
,
цифровой выходной
Выключите все устройства на полдня. В первый раз это будет выглядеть странно, но чем креативнее вы будете в этом году более креативным, тем быстрее вы адаптируетесь. Заполните свой день, занимаясь садоводством или гуляя с друзьями.