Как ультрафиолетовые лучи влияют на организм
Самый важный источник естественного УФ-излучения - солнце. Его лучи согревают, активизируют процессы в организме и поднимают настроение. Ультрафиолетовые лучи высокой энергии также могут повредить тело, особенно кожу и глаза. Кожа защищает себя от сильного излучения за счет загара. В соляриях эта защитная реакция запускается искусственными ультрафиолетовыми лучами для достижения косметического загара.
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
- Советы, загрузки и инструменты
- Так загорает кожа
- Образование витамина D.
- Это зависит от суммы
- Риски для здоровья от УФ-излучения
Так загорает кожа
Длинноволновые UVA-лучи проникают глубоко в соединительную ткань кожи и стимулируют там пигментные клетки, вырабатывающие меланин. Меланин - пигмент (краситель), отвечающий за окраску кожи, волос и глаз.
Коротковолновые ультрафиолетовые лучи очень высокой энергии приводят к быстрому производству меланина в эпидермисе. Эти процессы вызывают загар кожи и обеспечивают некоторую защиту. Чем больше меланина в коже человека, тем дольше время собственной защиты кожи.
«Естественное буферное время», позволяющее пережить фазу более интенсивного УФ-излучения без солнечных ожогов и повреждений кожи, зависит от типа кожи. В зависимости от типа кожа по-разному реагирует на УФ-излучение. У людей с очень светлой кожей и большим количеством веснушек (тип кожи I) очень мало самозащиты - кожа никогда не загорает и очень быстро загорает. С другой стороны, люди со светло-коричневой или темной кожей (тип кожи IV) почти не имеют склонности к солнечным ожогам и хорошо загорают.
Опасность! У детей и подростков самозащита кожи меньше, чем у взрослых. Ваша кожа все еще тонкая и не может достаточно загореть. Поэтому они особенно подвержены солнечным ожогам.
Образование витамина D
Лучи UVB играют важную роль в обмене веществ: они помогают организму вырабатывать витамин D 3. Этот витамин вместе с минералами фосфором и кальцием помогает строить кости.
В связи с нормальной сбалансированной диетой людям нужно лишь небольшое количество УФ-В-лучей для снабжения организма витамином D 3. Эти количества значительно ниже дозы облучения, при которой кожа реагирует на излучение с четко выраженным покраснением кожи (эритемой), то есть ниже так называемой эффективной радиационной силы при эритеме.
Примечание В качестве приблизительной нормы для достаточного количества УФ-В излучения для образования витамина D 3 применяется следующее: прибл. От пяти до 30 минут солнечного света на руках, ногах и лице два-три раза в неделю. Это также применимо, когда небо облачно.
Значения могут незначительно меняться в зависимости от типа кожи и силы солнечных лучей. Для людей с типом кожи I требуется немного меньшая продолжительность, чем для кожи с типом IV. Важно оставаться на улице, потому что лучи UVB не могут проникать через оконные стекла и, следовательно, не может образовываться витамин D 3.
Это зависит от суммы
Естественное УФ-излучение не всегда одинаково сильное. Сезон, время суток, географическая широта, облачность и большие участки воды или снега - все это влияет на интенсивность излучения. В соляриях искусственное УФ-излучение создается лампами разной мощности и, возможно, ослабляется фильтрами.
Решающим фактором в определении того, возникает ли эффект загара или вредный солнечный ожог, является количество: чем сильнее УФ-излучение, чем больше время воздействия и чем короче расстояние воздействия, тем большее количество излучения попадает на тело. Так что будьте осторожны: передозировка вредна для вашего здоровья!
Риски для здоровья от УФ-излучения
Слишком много УФ-излучения вызывает острые или хронические повреждения. В основном это влияет на кожу (например, солнечный ожог, легкая аллергия, рак кожи) или глаза (например, воспаление роговицы, конъюнктивит, катаракта). Но иммунная система также обременена передозировкой. Это может привести к вирусным (например, герпесу - «пузыри с лихорадкой») или бактериальным инфекциям и грибковым инфекциям. Чем больше естественного и искусственного УФ-излучения подвергается организм на протяжении многих лет, тем выше риск хронических повреждений, таких как злокачественный рак кожи или заболевания глаз. Кроме того, УФ-излучение и особенно УФ-А-лучи способствуют преждевременному старению кожи и могут вызвать долгосрочные повреждения, которые не сразу заметны.