Симптомы, которые женщина испытывает во время менопаузы, являются результатом гормональных изменений, происходящих в ее организме
Яичники не производят одинаковое количество эстрогена и прогестерона, что приводит к уменьшению месячных и появлению таких симптомов, как приливы, проблемы со сном, снижение либидо и перепады настроения.
Каждая женщина по-разному переживает симптомы менопаузы, но роль витаминов важна для каждой из них, поскольку они помогают лучше справляться с симптомами.
Посмотрите, какие 8 витаминов помогут вам во время менопаузы:
Витамин А
Менопауза увеличивает риск развития остеопороза. Витамин А повышает толерантность костей, кожи и зубов. Он также укрепляет ваше зрение и иммунную систему.
Витамин B2
Также известный как рибофлавин, витамин B2 укрепляет иммунную систему и обмен веществ. Дефицит B2 увеличивает риск различных иммунных проблем, а также риск депрессии.
Витамин B6
Также известный как пиридоксин, B6 необходим для белкового обмена, обеспечивает хорошую иммунную функцию и снижает риск депрессии.
Витамин B7
Также известный как биотин, витамин B7 оказывает большое влияние на иммунную систему, помогая росту волос и клеток кожи. Это также помогает поддерживать уровень холестерина на здоровом уровне.
Витамин B9
Витамин B9 или фолиевая кислота особенно важны для женского здоровья. Он помогает поддерживать гормональный баланс, в то же время снижая риск сердечных заболеваний и гипертонии.
Витамин B12
B12 помогает поддерживать обмен веществ и предотвращает потерю памяти и депрессию.
Витамин C
Его роль в укреплении иммунной системы известна. В то же время он играет важную роль в производстве эритроцитов и ускоряет процесс заживления организма.
Витамин Д
Наряду с витамином А витамин D способствует здоровью костей, предотвращает остеопороз и некоторые формы рака.