Старение действительно связано с некоторым уровнем потери памяти, но его тяжелые формы выходят за рамки последствий старения. Недавнее исследование показало, что место вашего проживания может влиять на риск ухудшения памяти. Исследователи обнаружили, что люди, живущие в урбанизированных районах, подвергаются более высокому риску ухудшения памяти. Связь может быть объяснена тем фактом, что городское жилье сопровождается повышенным уровнем стресса, беспокойства и депрессии.
Шотландские исследователи придумали термин «синдром занятой жизни» (BLS), относящийся к типу потери памяти, связанной с занятой жизнью. Депрессия, стресс и недостаток концентрации - это симптомы BLS, которые возникают из-за информационной перегрузки.
Факторы окружающей среды становятся все более частыми причинами потери памяти, особенно среди молодых людей. Исследователь Нергиз Хусейиноглу пояснил: «Есть некоторые тревожные признаки того, что человеку следует проконсультироваться с неврологом, например, трудности с распознаванием лиц или повторение одних и тех же вопросов несколько раз».
Так как же защитить себя от потери памяти, связанной с BLS? Хусейиноглу предположил: «Правильный сон и отказ от курения, а также регулярное потребление витаминов являются важными профилактическими мерами».
Также может быть разумным немного замедлить свою жизнь ради памяти. Это включает в себя более эффективную организацию своего времени, регулярное отключение себя от сети, чтобы остановить непрерывный поток информации, знание того, когда сказать «нет», чтобы не распыляться слишком сильно, и выделение необходимого времени для себя.
Снижение стресса - еще один отличный способ предотвратить потерю памяти, поскольку стресс может иметь очень негативное влияние на ваш мозг. Вы можете делать это, занимаясь физическими упражнениями, медитируя, занимаясь йогой или тай-чи, а также ходя на массаж.
Наконец, важно лечить любые основные проблемы психического здоровья. Если вы подозреваете, что у вас депрессия или тревожность, проверьте себя. Своевременное лечение поможет сохранить память на долгие годы.