Булочка, с этого момента старайся, чтобы твой малыш ел огурец. Причина в том, что огурцы не только низкокалорийны, но и имеют ряд преимуществ для здоровья. Чтобы узнать, какие преимущества ваш малыш может получить от употребления огурцов, ознакомьтесь с полной информацией в этой статье Bun
Огурец или огурец часто считают овощем. На самом деле огурцы относятся к типу фруктов, знаете ли. Как и другие фрукты, огурцы также содержат множество важных питательных веществ для здоровья детей, включая углеводы, белок, клетчатку, кальций, магний, фосфор, калий, фолиевую кислоту, холин и витамины А, С и К.
Серия полезных свойств огурца для здоровья детей
Судя по содержанию питательных веществ, употребление огурцов может принести много пользы для здоровья детей, в том числе:
1. Предотвращение обезвоживания
Почти 95% огурцов составляют вода. Что ж, содержание воды в этом фрукте может помочь удовлетворить суточную потребность ребенка в жидкости, поэтому он избежит обезвоживания.
2. Снижает риск запоров
Содержание воды и клетчатки в огурце полезно для поддержания баланса полезных бактерий в кишечнике и помогает кишечнику работать оптимально. При хорошем состоянии кишечника даже дети могут избежать риска затрудненной дефекации.
3. Поддерживает здоровье костей
Мало того, что богат водой, огурец также содержит довольно много кальция, знаешь ли, Бан. Кальций является одним из важных питательных веществ для поддержания здоровья костей у детей.
Несколько других минералов, таких как магний, цинк и марганец, также содержатся в огурцах. Подобно кальцию, эти минералы также играют роль в поддержании здоровья костей.
4. Предотвратить набор лишнего веса
Прибавка в весе ребенка - это хорошо. Однако, если вы наберете слишком много веса, это может увеличить риск ожирения.
Чтобы ваш малыш мог хорошо контролировать вес, вы можете давать огурцы в качестве полезного перекуса. Это потому, что этот фрукт содержит много питательных веществ, но при этом содержит мало калорий.
5. Борьба со свободными радикалами
Мама, возможно, уже знает, что воздействие свободных радикалов из сигаретного дыма или выхлопов автомобилей может повредить клетки тела вашего малыша и даже увеличить риск развития хронических заболеваний, включая рак.
Ну, чтобы защитить вашего ребенка от опасности воздействия этих свободных радикалов, рекомендуется давать ему фрукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как клубника, черника, а также огурцы.
6. Поддерживайте здоровье сердца
В огурцах мало натрия, но они содержат клетчатку, антиоксиданты и много калия. Эти питательные вещества хороши для контроля уровня холестерина и артериального давления, а также для поддержания здоровья сердца ребенка.
7. Поддерживайте здоровье глаз
В дополнение к высокому содержанию антиоксидантов и калия, огурцы также содержат довольно много бета-каротина. В организме малыша бета-каротин играет важную роль в поддержании здоровья зрения, в том числе в предотвращении куриной слепоты и катаракты.
8. Улучшить навыки памяти
Огурец считается весьма полезным для здоровья детского мозга. Это потому, что огурцы богаты флавоноидом под названием физетин. Согласно исследованиям, флавоноиды способны защищать нервные клетки головного мозга и улучшать память ребенка.
Ну, видя множество преимуществ огурца для здоровья детей, теперь вам не нужно больше колебаться, чтобы дать этот фрукт своему малышу, хорошо?Огурцы можно употреблять в чистом виде, смешивать с простой водой в виде настоянной воды или перерабатывать в кулинарные меню, например, в прозрачные огурцы.
Хотя полезно, помните, Бан, все же давайте вашему малышу другую здоровую пищу, такую как яйца, рыбу, мясо, овощи и другие виды фруктов, чтобы их питание было полноценным.
Если вы все еще не решаетесь давать огурцы своему малышу или не знаете, какие продукты полезны для его здоровья, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильное решение.