Вы отказались от большинства высококалорийных продуктов, которые вы любили раньше. Занимался каждый день, даже когда не хотелось. И, наконец, все это окупается: вы приближаетесь к своей цели по снижению веса и выглядите потрясающе!
В то же время вы столкнулись с удивительным отсутствием энтузиазма у некоторых членов вашей семьи и друзей - возможно, даже у вашего партнера - по поводу вашего нового образа.
Каким бы необычным это ни казалось, эксперты говорят, что на самом деле довольно часто можно получить неожиданную реакцию, когда вы резко меняете свой внешний вид.
«Люди запрограммированы на сопротивление изменениям, поэтому нередко приходится сталкиваться с некоторым сопротивлением всякий раз, когда происходят изменения», - говорит Джон МакГрейл, клинический гипнотерапевт и эксперт по поведению из Лос-Анджелеса.
Еще больше усложняю ситуацию: когда мы достигаем цели, особенно такой сложной, как похудение, это может служить напоминанием друзьям и семье об их собственных неудачных попытках. Это тоже может вызвать негативную реакцию.
«В некотором смысле ваша потеря веса становится символом их неспособности достичь своих целей, поэтому они могут начать вести себя обиженно или даже злобно, часто даже не осознавая, что они это делают», - говорит Кристиан Холле. Доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Уильяма Паттерсона в Уэйне, штат Нью-Джерси
Если их цели также связаны с похудением, негодование (особенно со стороны друзей) может быть вдвойне сильным.
Вы можете обнаружить, что они внезапно исключают вас из деятельности, говорят неприятные вещи, насмехаются над вашим новым телом или даже вашей новой одеждой - все это вызвано негодованием по поводу того, что они не могут достичь своих собственных целей по снижению веса, - говорит Уоррен Хуберман, доктор философии, психолог, который часто консультирует пациентов в рамках Программы хирургического снижения веса Нью-Йоркского университета.
Более того, говорит Хуберман, когда вы испытываете это негодование, нередко у вас возникает «рефлекторная реакция» и вы отстраняетесь в гневе и обиде. Но это последнее, что вам хочется делать.
«Вы должны подумать о том, как бы вы себя чувствовали в подобной ситуации, или, может быть, как вы себя чувствовали, когда другие худели, а вы не могли», - говорит Губерман. «Попробуйте поставить себя на место человека, который, так сказать, не выиграл в лотерею, и вы увидите, что обида целиком на него, а не на вас».
Любовь, секс и похудение
Многие люди встречают решение похудеть с энтузиазмом, особенно со стороны близких партнеров. Большинству нравится идея иметь более здоровую, счастливую (не говоря уже о более привлекательной) вторую половинку.
Но иногда даже самый ободряющий партнер может превратиться в менее чем звездного сторонника, когда потеря веса действительно начинает проявляться.
Причина: Ваша новообретенная внешность может подстегнуть ранее хорошо скрытую неуверенность в вашем партнере.
Некоторые могут зайти так далеко, что обвинят своего только что похудевшего партнера в поиске внимания противоположного пола или в любовной связи, даже если нет никаких реальных оснований верить в это, говорит Хуберман.
Ответ, говорит Холле, заключается в том, чтобы не злиться и не чувствовать себя плохо. Вместо этого признайте, что это говорит неуверенность вашего партнера. И попробуйте немного мягкого убеждения, направленного на то, чтобы успокоить то, что, вероятно, является лишь временным спадом в их собственной уверенности в себе.
"Напомните им, как много значит для вас их поддержка и как вы счастливы, что достаточно здоровы, чтобы делать больше вместе", – говорит Холле.
Часто, говорит он, все, что нужно, чтобы вернуть отношения в нужное русло, – это дать понять партнеру, что он нужен и нужен, а также небольшое заверение в том, что ваши чувства не изменились.
Huberman соглашается: «Ключ в том, чтобы не отступать и не позволять возводить стены. Признавайте, что происходит, действуйте осторожно и держите линии связи открытыми».
Похудение и поиск себя
В большинстве случаев, по мнению экспертов, умеренная реакция ревности со стороны друга или любовника является нормальной и не свидетельствует о каких-либо серьезных проблемах.
В то же время МакГрейл напоминает нам, что проблемы с весом иногда используются как оружие контроля в отношениях. В этом случае партнер или друг может использовать ваш вес как своего рода «эмоциональный молоток», чтобы удерживать вас и держать себя в центре внимания.
Когда это уже невозможно, говорят эксперты, вся динамика отношений может измениться. А иногда он может рухнуть.
"Если это действительно происходит, это обычно означает, что серьезные проблемы были все время, и потеря веса только заставила проблемы выйти наружу", - говорит Хуберман.
В то же время не слишком удивляйтесь, если потеря веса вызовет у вас мысль о том, что определенные отношения больше не приносят удовлетворения или не являются здоровыми.
«Много раз человек останется в неудовлетворительных отношениях из-за своего веса, потому что у него заниженная самооценка», - говорит Губерман. Иногда, по его словам, переедание могло быть вызвано даже проблемами в отношениях.
И как только вес сброшен и вы начинаете чувствовать себя лучше, вы нередко хотите большего от всех ваших отношений, говорят эксперты. Если этого не происходит, возможно, пришло время подумать о том, чтобы двигаться дальше.
"Решение расстаться с друзьями и любимыми может быть трудным, но иногда просто необходимо продолжать свою жизнь в позитивном и более здоровом ключе", - говорит Холле.
Сбросить килограммы, сохранить друзей
Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев действительно важные отношения в вашей жизни останутся.
Первый шаг к тому, чтобы это произошло, - это признать, что ваша потеря веса изменила определенные отношения. Будьте первым, кто расскажет об этом тем, кто в этом участвует.
Его предложение: начните разговор со своими друзьями или членами семьи, признав, что у них, кажется, что-то на уме, и спросите, не хотят ли они поговорить об этом.
«Расскажите об этом, расскажите об изменениях в своей внешности и мягко спросите, есть ли что-то в том, как вы выглядите сейчас, что их расстраивает», - говорит Холле. "Не обвиняй, спроси."
Цель разговора, по его словам, состоит в том, чтобы открыть линии связи в очень чуткой манере.
Huberman соглашается: «Абсолютно нормально сказать своему другу, что вы заметили изменение отношения к вам, и спросить, можете ли вы поговорить об этом».
Когда вы это сделаете, говорит он, мягко скажите им, что вы заметили, что они не так часто обращаются к вам или не кажутся такими открытыми для вас, как в прошлом, и спросите, почему.
Часто, говорит он, вы можете обнаружить, что ваши друзья считают, что они «недостаточно хороши» для нового вас.
"В этом случае, может быть, некоторое подтверждение вашей приверженности дружбе может быть всем, что необходимо, чтобы вернуть все в нужное русло", - говорит Хуберман.
Кроме того, эксперты говорят, что важно провести переоценку ценностей и выяснить, не отдаляетесь ли вы от нового себя и своих старых друзей или супруга.
«Вы заслуживаете того, чтобы праздновать свои достижения, - говорит Губерман, - но, возможно, стоит спросить себя, не будет ли воспринята ваша вновь обретенная радость как чуточку высокомерная».
Если вы думаете, что это может быть правдой, не преуменьшайте свои достижения. Вместо этого поделитесь своей радостью по поводу своего нового тела, объяснив при этом, как в прошлом ваш вес мог помешать вам стать напористым и активным человеком, которым вы являетесь сейчас.
"В большинстве случаев те, кто любит вас, не только привыкнут к вам новому, они будут праздновать ваше вновь обретенное здоровье, привлекательную внешность и новое отношение", - говорит Холле.
Если даже после того, как вы попытаетесь включить их в свою радость, партнер или приятель все еще сопротивляется поддержке ваших достижений, возможно, пришло время обсудить проблему с консультантом. Профессионал может помочь вам разобраться во всем и определить, стоит ли сохранять отношения.
Опубликовано 8 марта 1006 г.
Первоначально опубликовано 18 марта 2005 г.