Остеопороз: советы для повседневной жизни

Для людей с остеопорозом - другими словами: с повышенным риском переломов костей - важно избегать опасных ситуаций или, по возможности, предотвращать их. Узнайте, какие меры могут помочь избежать опасности споткнуться и падения….

навигация

продолжить чтение
больше по теме
Советы, загрузки и инструменты

Так вы снижаете риск падения

Если у вас есть нарушения зрения, убедитесь, что у вас есть самые лучшие очки.
При необходимости используйте ходунки.
Носите обувь на плоской подошве с нескользящей подошвой.
Снижение риска головокружения и неустойчивой походки: избегайте лекарств, которые ухудшают вашу способность реагировать, например седативных средств или снотворных (по согласованию с врачом). Оптимально отрегулируйте такие заболевания, как нарушение кровообращения, диабет и т. Д., Принимайте прописанные лекарства точно по назначению врача.
Держите небольшой запас еды, чтобы вам не приходилось выходить из дома, когда он мокрый, снежный или гололед.
Устраните опасность споткнуться и обеспечьте большую безопасность в доме, например, с помощью: поручней и нескользящих ковриков в ванной, перил, а также нескользких и ровных ступенек на лестницах, надлежащего освещения, удаления скользящих ковров.

Так защищают бедра

Это мягкие пластиковые накладки, которые фиксируются на бедрах с помощью пластырей или липучки или вшиваются в белье. Это смягчает удар в случае падения и значительно снижает риск переломов шейки бедра.