Признание того, что у вас проблемы с наркотиками или алкоголем, может показаться пугающим. Но это также первый шаг к тому, чтобы получить помощь и стать лучше. В большинстве случаев отказ от наркотиков или алкоголя - это не то, что вы можете сделать самостоятельно. Если вы думаете, что пора бросить, вот первые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы найти помощь.
1. Распознать признаки
Если вы все еще не уверены, зависимы ли вы, задайте себе следующие вопросы:
- Вы жаждете алкоголя или наркотиков или чувствуете, что не можете контролировать свою тягу?
- Используете ли вы рецептурный препарат без рецепта, принимаете ли вы его больше, чем предписано, или используете его не по назначению?
- Вы продолжаете употреблять наркотики или алкоголь, даже если они вызвали проблемы в школе, дома или на работе, или с законом?
- Влияет ли употребление наркотиков или алкоголя на ваши отношения с друзьями или семьей?
- Вы пытались сократить или прекратить употребление наркотиков или алкоголя, но не смогли?
Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, пришло время обратиться за помощью.
2. Решите, что хотите бросить
Перед тем, как какой-либо тип лечения наркомании сработает, вы должны взять на себя обязательство прекратить. Это включает понимание того, что вы контролируете свое собственное поведение. Это не значит, что вы не совершите ошибок на пути к выздоровлению. Но важно признать, что у вас есть проблема и обещание бороться со своей зависимостью.
3. Обратиться за помощью
Употребление наркотиков или алкоголя в течение определенного периода времени вызывает изменения в вашем мозге. Эти изменения затрудняют выход самостоятельно, даже если вы действительно этого хотите. Хороший первый шаг - поговорить с врачом. Спросите, может ли он или она направить вас к программе лечения. Другой вариант - встретиться со специалистом по наркомании. Этот тип врача специализируется на оказании помощи людям в преодолении наркомании или алкоголизма.
Кроме того, правительство предлагает горячую линию, посвященную лечению наркомании. Вы можете позвонить в Службу маршрутизации обращения Управления по лечению наркомании и психиатрической помощи по телефону 800-662-HELP (4357), чтобы найти ресурсы для лечения наркомании в вашем регионе.
4. Найти поддержку
Для преодоления зависимости требуется много тяжелой работы. Полезно окружить себя как можно большей поддержкой. Попросите своих друзей и семью поддержать вас на протяжении всего выздоровления.
Вы также можете воспользоваться возможностью присоединиться к группе взаимопомощи, такой как Анонимные Алкоголики (АА) или Анонимные Наркоманы (НС). Эти группы и другие, подобные им, имеют значительный опыт, помогая людям справляться с зависимостью и выздоровлением. Во многих случаях ваша программа лечения может потребовать, чтобы вы вступили в такую группу.