Исследования показывают, что давление соревнований в элитном спорте тяжело сказывается на психическом здоровье молодых спортсменов. Два спортсмена делятся своими историями.
Фото предоставлено Uno Atlanta; Канва
Байрон Джамар Терри, 22 года, начал играть в любительский футбол в возрасте 6 лет.
Это было весело. Да, это было», - говорит он. На самом деле, он так любит этот вид спорта, что с тех пор не переставал играть, за исключением случаев, когда он был травмирован.
Для Терри лучшей частью игры было весело проводить время с друзьями и узнавать больше об этом виде спорта, говорит он.
Но Терри, подающий надежды выпускник колледжа Университета штата Кеннесо в Джорджии, признает, что в карьере футболиста были свои трудные времена.
В старшей школе он участвовал в футбольной программе чемпиона штата.
«Все было серьезно - тренировки, тренировки, тренировки даже вне командных тренировок», - говорит Терри. «Это было действительно серьезно, и я не прогрессировал на поле так сильно, как надеялся или хотел бы. Футбол больше не обязательно был веселым».
Терри чувствовал, что футбол уже не тот убежище, которым он когда-то был для него. В какой-то момент, по словам Терри, спорт больше походил на работу, чем на вид спорта, в который он влюбился в детстве.
Для Терри пребывание в такой конкурентоспособной футбольной команде усугубило его депрессию, состояние психического здоровья, которое ему поставили в средней школе после развода родителей.
«Мои трудности с футболом не очень помогли мне психологически, - говорит он. «Если бы я не преуспел в спорте, мне было бы грустнее, и это усилило бы мою депрессию».
Его семья также много переезжала, что также усугубляло его депрессию. «Я не слишком вписывался, - говорит Терри. «Я просто чувствовал себя очень одиноким».
Терри говорит, что мысли о самоубийстве впервые появились у него в средней школе. А когда он пошел в старшие классы, а футбол становился все более напряженным, у Терри снова появились суицидальные мысли. Однако он никому не сказал, потому что думал, что это лишит его шансов стать профессиональным футболистом, которым он мечтал стать. Он чувствовал, что должен держать в секрете свои проблемы с психическим здоровьем.
«Наличие психического расстройства стигматизирует», - говорит Терри.«Спортсмены должны быть жесткими, и ничто не должно вас беспокоить, потому что вы должны быть настолько укоренены в своем виде спорта. Вот почему я не хотел никому говорить. Я не хотел никого тревожить, поэтому люди привыкли видеть во мне беспечного человека, который всегда улыбается и шутит.
«Вы бы никогда не узнали [у меня были мысли о самоубийстве], потому что я выглядел таким счастливым», - добавляет он.
Широкомасштабная проблема
Исследования показывают, что участие в командных видах спорта может принести детям и подросткам ряд преимуществ для психического здоровья, в том числе уменьшить тревогу, депрессию и проблемы с концентрацией внимания, согласно исследованию, в котором приняли участие более 11 000 человек, опубликованному в июне. 2022 год в PLoS One.
Участие в спортивных командах также связано с улучшением психического здоровья во взрослом возрасте среди детей, пострадавших от неблагоприятных событий в детстве, таких как домашнее или сексуальное насилие, раздельное проживание или развод родителей или содержание одного из родителей в тюрьме. Согласно исследованию, опубликованному в мае 2019 года в журнале JAMA Pediatrics. В исследовании приняли участие почти 10 000 участников, которые были в возрасте от 7 до 12 классов, когда исследование началось, и в возрасте от 24 до 32 лет, когда исследование закончилось.
Так что же пошло не так у Терри и других молодых спортсменов, подобных ему? Эксперты считают, что трудности элитных видов спорта и спортивных соревнований высокого уровня, в частности, могут играть роль в возникновении или усугублении депрессии, беспокойства и суицидальных мыслей у молодых людей и даже подростков.
«Существуют большие дебаты о специализации и профессионализации молодежного спорта, когда спортсменов-подростков и молодых спортсменов просят тренироваться и играть так же, как профессионалы», - говорит Эшвин Л. Рао, доктор медицинских наук, спортивный врач из Сиэтла и врач команды Вашингтонского университета легкой атлетики.
“Это может привести к травмам и выгоранию, и многие молодые спортсмены могут быть отключены от такого уровня стресса и, следовательно, от спорта в юном возрасте. Эти эффекты и воздействия все еще изучаются», - добавляет д-р Рао.
На самом деле, исследователи только начинают понимать, насколько широко распространены проблемы с психическим здоровьем среди элитных подростков и молодых взрослых спортсменов, говорит Рао, добавляя, что многие предыдущие исследования были сосредоточены на пожилых людях.
Анализ многочисленных научных исследований расстройств психического здоровья среди элитных спортсменов, в том числе молодых людей, опубликованных в июне 2019 года в Британском журнале спортивной медицины, показал, что распространенность проблем с психическим здоровьем среди спортсменов колеблется от 19 процентов за злоупотребление алкоголем до 34 процентов за тревогу и депрессию. В настоящее время эксперты считают, что эта распространенность аналогична распространенности среди населения в целом, но необходимы дополнительные исследования, чтобы знать наверняка.
И хотя самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди всех молодых людей в возрасте от 10 до 14 лет и взрослых в возрасте от 25 до 34 лет, по данным Ресурсного центра по предотвращению самоубийств, самоубийства среди молодых спортсменов-подростков недостаточно изучены., - говорит Рао. В настоящее время считается, что суицидальные мысли и поведение среди молодых элитных спортсменов сходны с таковыми у населения в целом.
Одно исследование шведских элитных спортсменов, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины в феврале 2021 года, показало, что 17,4 процента мужчин и 14,2 процента женщин-спортсменов испытывали суицидальные мысли - показатель, аналогичный показателю основное население. Средний возраст участников был 29 лет.
Другое исследование, опубликованное в сентябре 2015 года в журнале Sports He alth: A Multidicular Approach, показало, что на самоубийства приходилось 7,3 процента всех смертей студентов-спортсменов, произошедших в Национальной студенческой спортивной ассоциации (NCAA) в период с 2003 года. - сезон 2004 г. и сезон 2011-2012 гг.
Что такого в элитном спорте, что может вызвать или усугубить проблемы с психическим здоровьем?
В то время как было показано, что командные виды спорта очень полезны для психического здоровья детей, подростков и молодых людей, давление состязаний высокого уровня и элитных видов спорта, в частности, может усугубляться другими проблемами, такими как ранее существовавшая депрессия, которая была у Терри, давление со стороны родителей, учителей и сверстников, чтобы добиться успехов в учебе и спорте, перфекционизм и нереалистичные цели. Без контроля эти стрессоры могут быть опасными и заставлять спортсменов думать, что они неудачники, если они чувствуют, что не оправдывают чужих или своих собственных ожиданий. Хуже всего то, что они часто не рассказывают, как это давление разрушает их.
«Если вы спросите спортсмена, не в депрессии ли он, мы думаем, что он попытается дать вам ответ, который вы хотите услышать», - предупреждает Юджин Хонг, доктор медицинских наук, главный врач Врачи Медицинского университета Южной Каролины (MUSC) и MUSC He alth, а также профессор ортопедии и семейной медицины в MUSC в Маунт-Плезант, Южная Каролина. Ранее он работал врачом команды спортсменов по всем основным видам спорта в Университете Дрекселя, Университете Филадельфии и Университете Святого Иосифа в Филадельфии.
Одна причина? «Многие молодые спортсмены опасаются, что, если они расскажут о своих проблемах с психическим здоровьем, они не получат игрового времени и не получат таких же возможностей, как если бы они не признавались в своих проблемах», - говорит доктор Хонг.
Это особенно проблематично, потому что у спортсменов есть уникальные факторы риска депрессии, говорит Хонг. Они рискуют получить травму каждый раз, когда играют, и эти травмы могут временно вывести их из игры или положить конец их карьере, заставляя их чувствовать себя изолированными.
«У всех нас есть аспекты самоидентификации, но концепция спортивной самоидентификации очень важна», - говорит Хонг.
На самом деле, самые трудные моменты для некоторых спортсменов могут быть, когда они уходят из спорта, добровольно или из-за травмы. Вышеупомянутый анализ, опубликованный в Британском журнале спортивной медицины, показал, что 16 % бывших спортсменов испытывали чувство стресса, а 26 % спортсменов страдали тревогой и депрессией.
Самые мрачные моменты Терри наступили, когда он порвал мениск и ему потребовалась операция на колене, а также когда он повредил бедро.
«Одна из самых сложных вещей, которые мне когда-либо приходилось делать, это смотреть, как люди, которых я знаю, и люди в целом играют в футбол, и все делают им свой реквизит, в то время как я сидел дома и смотрел это по телевизору и в социальных сетях, - объясняет Терри.«Мне было так больно. На самом деле я даже не очень хотел смотреть футбол в колледже или ходить на какие-либо футбольные матчи моего университета из-за психологической нагрузки, которую это нанесло бы мне. Со временем я научился справляться с этим лучше, но это все равно было больно».
Еще одна причина, по мнению экспертов, у школьников и спортсменов колледжей борется с проблемами психического здоровья, - это время, необходимое для того, чтобы быть студентом-спортсменом.
«Спортсмен колледжа Дивизиона 1 может уделять своему спорту 40 часов в неделю помимо учебы. Одна только нехватка времени может быть подавляющей», - говорит Хонг.
Более того, среда, в которой живут и соревнуются спортсмены, очень сложна из-за внутреннего и внешнего давления, с которым они сталкиваются каждый день.
«Спортсмены имеют сложное мышление, ориентированное на высокие результаты, и возлагают на себя большие надежды из-за своих способностей», - говорит паралимпийская спортсменка, завоевавшая золотую медаль Чери Блаувет, доктор медицинских наук, которая сейчас работает врачом спортивной медицины. в больнице Brigham and Women's Hospital в Бостоне и реабилитационной больнице Spaulding в Чарлстауне, штат Массачусетс.
«Это само по себе мешает спортсменам проявлять эмпатию к себе. Таким образом, они могут какое-то время бороться и не обращаться за необходимой им помощью или получать ее», - добавляет доктор Блаувет.
Известные элитные спортсмены тоже борются
Вышеупомянутая статистика подтверждается рядом недавних событий.
Кэти Мейер, 22 года, футбольный вратарь Стэнфордского университета, покончила жизнь самоубийством в марте 2022 года. Совместное давление школы и спорта, а также страх возможных дисциплинарных мер со стороны школы в связи с инцидентом в кампусе, возможно, способствовали ее самоубийству, как сообщает Today.
Примерно месяц спустя звезда софтбола Университета Джеймса Мэдисона (JMU) Лорен Бернетт, 20 лет, покончила жизнь самоубийством. Согласно JMU, она только что была названа игроком недели Колониальной спортивной ассоциации.
Этот кластер недавних самоубийств известных спортсменов мог быть результатом заражения суицидами, явления, при котором прямое или косвенное воздействие самоубийства может привести к увеличению числа самоубийств или смертей подражателей, говорит Рао.
Эксперты считают, что у спортсменов меньше шансов умереть в результате самоубийства, чем у тех, кто не занимается спортом, написал Рао в специальном комментарии, опубликованном в декабрьском выпуске Current Sports Medicine Reports за 2021 год. Тем не менее, эксперты говорят, что безвременная смерть этих спортсменов подчеркивает необходимость проверки спортсменов старших классов и колледжей, а также спортсменов-олимпийцев на наличие проблем с психическим здоровьем с использованием специальных инструментов проверки на суицид..
«Я считаю, что, как сеть помощи спортсменам, мы должны в целом лучше проверять наших спортсменов на наличие депрессии, беспокойства и суицидальных наклонностей», - говорит Рао. «Ясно одно: просто спросить о депрессии и тревоге недостаточно. Мы также должны спросить о суицидальных мыслях, планах и намерениях».
На самом деле, некоторые известные спортсмены подают пример, раскрывая пелену секретности, окружающую их борьбу с психическим здоровьем. В мае 2021 года профессиональная теннисистка Наоми Осака отказалась от участия в Открытом чемпионате Франции по теннису, потому что боролась с депрессией и тревогой. Всего пару месяцев спустя, в июле 2021 года, олимпийская гимнастка Симона Байлз отказалась от участия в нескольких соревнованиях на перенесенных Олимпийских играх 2020 года в Токио из-за сохраняющихся проблем с психическим здоровьем.
Осака и Байлз вдохновили молодую спортсменку поставить свое психическое здоровье на первое место
Поразительные действия Байлза и Осаки вызвали резонанс во всем спортивном мире и за его пределами.
Кай Макклелланд, 18 лет, из Апекса, Северная Каролина, восемнадцатилетняя бегунья-второкурсница третьего дивизиона Университета Тринити в Сан-Антонио, штат Техас, большую часть своей жизни боролась с тревогой и депрессией. Подобно Байлзу и Осаке, Макклелланд в конце концов ушла из спорта, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье.
Проблемы с психическим здоровьем у Макклелланд начались в старшей школе, где необходимость совмещать учебу и соревновательный спорт потрясла ее до глубины души.
«Я учился в средней школе, где соревнование было очень сильным, - говорит Макклелланд. «Было большое давление, чтобы добиться успеха и пройти курсы повышения квалификации (AP), а не обычные курсы.
«Каждый раз, когда возникали факторы, не зависящие от меня, или [все] усложнялось, у меня не было стратегий преодоления, чтобы понять, что делать», - добавляет Макклелланд. «Я сходил с ума. Просить о помощи было равносильно признанию своей слабости.
К концу 10-го класса у Макклелланд начались приступы паники и необъяснимая рвота, до такой степени, что она не могла есть, и в конце концов ее пришлось госпитализировать. Врачи сказали, что ее состояние было связано со стрессом, из-за чего Макклелланд решила, что ей нужно какое-то время не заниматься спортом.
«Я всегда боялся, что люди сочтут мои временные трудности постоянными, - говорит Макклелланд. «[Байлз и Осака] показали, что для психического здоровья стоит сделать перерыв. Вы можете поставить себя выше своих спортивных результатов, чтобы добиться будущих успехов как в жизни, так и в спорте».
Как остановить шаблон?
«С одной стороны, спортсмены такие выносливые и делают невероятные вещи. С другой стороны, спортсмены такие хрупкие, и нам нужно заботиться о них», - говорит Эмили Кларк, PsyD, лицензированный клинический психолог и заместитель директора службы охраны психического здоровья Олимпийского и Паралимпийского комитета США в Колорадо-Спрингс, штат Колорадо..
Хорошие новости? Исследования показывают, что основанное на фактических данных лечение психических заболеваний работает: лекарства и психотерапия могут помочь людям справиться с симптомами различных психических заболеваний, включая депрессию и тревогу, и улучшить их.
Но эксперты говорят, что нам нужно изменить наш подход к сохранению психического здоровья спортсменов и всех остальных. Поскольку многие спортсмены до сих пор не знают, что они могут и должны обращаться за помощью, они упускают возможность раннего вмешательства и, возможно, даже профилактики, говорит доктор Кларк.
«Нам необходимо нормализовать психические заболевания или [душевную] борьбу, чтобы спортсмены могли чувствовать себя комфортно, обращаясь за помощью и получая ее», - говорит Рао.
Кларк знает, как помочь своим спортсменам избежать долгосрочных проблем с психическим здоровьем. Олимпийский и Паралимпийский комитет США теперь использует два недавно разработанных инструмента распознавания психического здоровья, которые представляют собой вопросы с краткими ответами, помогающие им оценить, подвержены ли 4500 спортсменов, с которыми они регулярно работают, риску или уже испытывают проблемы с психическим здоровьем.
Спортсмены также посещают образовательные программы, чтобы помочь им понять и узнать о проблемах психического здоровья, чтобы они могли научиться распознавать признаки и симптомы и знать, когда им нужно обратиться за помощью, в идеале до кризиса. Например, Кларк говорит, что помогает спортсменам научиться отличать признаки и симптомы клинической тревоги от обычной, повседневной тревоги, потому что иногда для спортсменов может быть нормально чувствовать грусть или усталость.
«Цель не в том, чтобы никто никогда не боролся», - объясняет Кларк. «Если вы проживете на этой планете достаточно долго, вы столкнетесь с препятствиями и вам придется иметь дело с горем и потерями. Итак, наша цель - сделать так, чтобы люди знали, когда они борются. Это часть грамотности в области психического здоровья».
Кларк также усердно работает над тем, чтобы избавиться от стигматизации борьбы за психическое здоровье и обращения за помощью среди своих спортсменов, укрепляя с ними доверие.
«Я хочу, чтобы они знали, что могут получить доступ к медицинской помощи, не говоря мне об этом, и я не хочу, чтобы возникали узкие места», - добавляет Кларк. «Моя цель здесь - уменьшить барьеры для доступа и увеличить количество точек доступа. Я хочу, чтобы они чувствовали себя сильными».
Тренеры спортсменов, а также персонал обучены оказанию первой помощи в области психического здоровья, национальной программе, которая учит людей, как выявлять, понимать и реагировать на признаки психического здоровья и проблем со злоупотреблением психоактивными веществами.
Спортивные программы колледжей по всей стране во многом используют одни и те же стратегии, потому что многие спортсмены имеют схожие взгляды.
«В целом, есть исследования, указывающие на то, что поставщики медицинских услуг не умеют обращаться с вопросами психического здоровья, поэтому поставщики, которые заботятся о спортсменах-любителях, спортсменах и профессиональных спортсменах, должны быть готовы запрашивать и использовать проверенные инструменты скрининга., - говорит Рао.
В Вашингтонском университете, в частности, добавляет Рао, спортсмены имеют доступ к ресурсам, включая психологов, социальных работников, врачей, тренеров и тренеров, некоторые из которых обладают передовыми навыками, чтобы помочь спортсменам, борющимся с психическим здоровьем. проблемы и осознание необходимости заботы о теле и разуме спортсменов.
«Я горжусь тем, что они сообщают, если у них есть проблемы, потому что это позволит нам помочь улучшить их психическое здоровье», - говорит Рао.
Профилактика должна начинаться в молодом возрасте
Исследования показывают, что дети, которые участвуют в командных видах спорта, часто получают несколько преимуществ для психического здоровья, включая более низкий риск беспокойства и депрессии. Но чтобы быть конкурентоспособными, многие родители стараются приобщать своих детей к спорту все раньше и раньше и ищут, чтобы их ребенок специализировался в одном виде спорта, - говорит Брэдли Донохью, доктор философии, выдающийся профессор клинической психологии Университета Невады в Лас-Вегасе..
Это не всегда хорошая идея, говорят эксперты. «Если у вас есть одна конкретная цель в одной области жизни, и что-то происходит, например, вы получаете травму или происходит что-то еще, что выходит из-под вашего контроля, и это не срабатывает, то из-за того, что вы были слишком сосредоточены, и все шло наперекосяк. при этом это может привести к проблемам с психическим здоровьем», - говорит доктор Донохью.
Чтобы снизить этот риск, говорит он, лучше всего привлекать младших школьников к различным видам спорта или клубным видам спорта, если они не совершают много поездок, посвященных самому спорту. По словам Донохью, командировка спортивной команды может быть проблематичной.
«Тогда у них не так много возможностей развивать социальные навыки и близость так, как это делает обычный ребенок», - говорит он. Детям нужно «расширяться и иметь несколько идентичностей помимо спорта, поэтому, если что-то не получается, у них нет всего беспокойства, связанного с этим», - говорит Донохью.
Он также говорит, что родители не должны просто хвалить достижения ребенка в спорте.
«Оптимальная программа в спорте должна быть сосредоточена на всем, включая умственное благополучие, силу, стабильность, физическое здоровье и отношения», - говорит Донохью.
Конечно, родители играют очень важную роль в формировании спортивного поведения своих детей, и они не должны быть просто сторонними наблюдателями на трибунах спортивных соревнований своих детей.
Родители должны быть «вдумчивыми и активными» в отношении участия своего ребенка в спорте, говорит детский и подростковый психиатр Патрис Харрис, доктор медицины, магистр искусств, FAPA, президент Американской медицинской ассоциации в 2020-2021 гг. главный медицинский и медицинский редактор журнала Everyday He alth. Несколько примеров того, как это сделать:
- Соответствуйте потребностям, желаниям и навыкам вашего ребенка с помощью спорта, который может их развивать.
- Посещайте тренировки и смотрите, как тренер, команда и ваш ребенок взаимодействуют друг с другом. Важно найти команду, тренера или вид спорта, которые соответствуют личности вашего ребенка.
- Убедитесь сами, действительно ли вашему ребенку нравится спорт, и постоянно следите за этим.
- Поговорите со своим ребенком о спорте. Спросите их, все ли у них хорошо, и дайте им разрешение сообщать вам, когда дела идут плохо.
- Соберите круг поддержки вокруг своего ребенка - это можете быть вы, друг или другие родители.
- Разрешить отказ. Никто не хорош во всем или сразу хорош, когда только начинает заниматься спортом. Важно научить ребенка тому, что неудачи и разочарования являются частью жизни.
- Контролируйте свое поведение на играх и тренировках. Модель поведения, которую вы ожидаете от своего ребенка.
От секретности к высказыванию: как Терри пришел в норму
Жизнь Терри начала меняться после того, как он признался тренерам в колледже о своей депрессии.
«Они работали со мной над этим. Они сказали мне, что если мне придется вернуться домой и обратиться к терапевту, все будет в порядке», - говорит Терри. «У меня было ощущение, что они поняли или имели представление о том, через что я прохожу мысленно.
«Что также помогло мне избавиться от апатии и справиться с проблемами психического здоровья, так это опора на мою веру, посещение психотерапевта и общение с другими спортсменами и обычными людьми, имеющими такие же психические расстройства. борется со здоровьем и слушает их истории о психическом здоровье», - говорит Терри, добавляя, что он ведет журнал о своих проблемах онлайн для Medium.
Терри также счел полезным тренировать пяти- и шестиклассников, а также старшеклассников по футболу.
«Я стараюсь быть образцом для подражания, демонстрируя хороший характер, трудолюбие и лидерство», - говорит он. «Я также хочу, чтобы они знали, что я забочусь о них не только о спорте».
В настоящее время Терри говорит, что успешно справляется со своими проблемами психического здоровья. Он говорит, что хотел бы раньше рассказать окружающим о своих проблемах с психическим здоровьем. «Это имело бы большее значение», - говорит Терри.
«Это нормально - быть не в порядке, и нормально обращаться за помощью», - добавляет он.
Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки, семь дней в неделю по номеру 988 с 16 июля 2022 года. Вы также можете отправить сообщение HOME на номер 741741 для получения бесплатной консультации в кризисной ситуации.