Когда мы плохо спали вечером, единственная уверенность в том, что мы будем болеть на следующее утро.
Когда мы плохо спали вечером, единственная уверенность в том, что мы будем болеть на следующее утро.
Плохое настроение, однако, не является худшим результатом хронического недосыпания.
- Исследование, опубликованное в Sleep Scientific Review, показывает, что лишение сна напрямую связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследователи из Университета Западной Вирджинии обнаружили, что люди, которые спят менее семи часов каждую ночь, более подвержены сердечным заболеваниям.
- Исследователи из Чикагского университета говорят, что нехватка сна приводит к серьезному ухудшению симптомов диабета. Например, у пациентов с диабетом 2 типа, у которых были нарушения сна, устойчивость к инсулину была на 43% выше.
- Японские исследователи проанализировали данные для 24 000 женщин в возрасте от 40 до 79 лет и обнаружили, что сон менее 6 часов каждую ночь увеличивает 62% риска рака молочной железы.
- Американская ассоциация урологов утверждает, что несколько часов сна (до 5 лет) увеличивают как минимум на 80% вероятность частого мочеиспускания или недержания у женщин. Исследователи утверждают, что несколько часов сна приводят к генерализованному воспалению и, следовательно, к тяжелым состояниям мочевыводящих путей.
- Исследователи из Университета Копенгагена говорят, что недостаток сна может привести к преждевременной смерти. Они проанализировали данные для 16 000 человек и охватили десятилетний период и пришли к выводу, что мужчины, которые не имели хорошего качества сна, имели в два раза больше риска преждевременной смерти.