При обострении ревматоидного артрита важно предотвратить повреждение суставов. Следите за признаками проблем и узнайте, как оставаться здоровым.
Признаки поражения суставов
Если у вас отек и скованность каждый день, у вас больше шансов получить повреждения, чем у того, у кого эти симптомы возникают реже.
Вы можете получить повреждение, даже если не чувствуете боли, но опухоль в суставе является надежным признаком. Так же и чувство нежности при нажатии на нее.
Также обратите внимание на то, как долго ваши суставы ощущают скованность по утрам. Спросите себя, когда вы встаете: «Сколько времени потребуется, чтобы я почувствовал себя настолько расслабленным, насколько я буду чувствовать себя в течение дня?» Чем дольше вы чувствуете скованность, тем больше вероятность того, что ваш РА активен.
Когда у суставной оболочки начинают возникать проблемы, это может придать суставу мягкую текстуру. Это может продолжаться, даже если у вас нет вспышки. Если вы заметили, что это происходит, обратитесь к ревматологу.
Привычки, которые помогают
Поскольку лечение ревматоидного артрита с годами улучшилось, многие эксперты считают, что у большинства людей, у которых он сейчас есть, суставы будут повреждаться меньше, чем когда-либо прежде. Предпримите следующие шаги, чтобы повысить свои шансы избежать долгосрочных проблем.
Заранее лечитесь. Большая часть повреждений, которые в конечном итоге становятся серьезными, начинается вскоре после того, как вы узнаете, что у вас ревматоидный артрит. Чем раньше вы начнете лечение, тем меньше у вас шансов на проблемы.
Почаще посещайте врача. У вас будет меньше вреда, если вы будете посещать своего ревматолога несколько раз в год.
Упражнения. Делают ваши суставы сильнее. Ваш врач или физиотерапевт поможет вам составить план, который будет безопасным и будет соответствовать вашему уровню физической подготовки.
Отдыхайте, когда вам нужно. Вам нужно найти баланс между отдыхом и физическими упражнениями. Убедитесь, что вы не переусердствуете, когда тренируетесь.
Используйте трость в руке напротив болезненного бедра или колена. Это сдерживает износ суставов.
Если вы курите, бросьте. Поговорите со своим врачом, чтобы получить совет, как бросить курить.