Когда мы говорим о мышцах и костях, вы, вероятно, думаете о наращивании силы с помощью упражнений. Хотя физическая активность помогает, это не единственный фактор, определяющий силу или слабость ваших мышц.
Старение - еще один важный фактор, который может лишить вас силы и вызвать слабость костей. Тем не менее, есть еще кое-что, что может сказаться на вашем теле. Что-то, о чем вы можете не знать. Вы можете быть даже шокированы, узнав, что …
Искусственный свет ослабляет мышцы и кости
Дома ли вы, в офисе, в общественном месте или даже в больнице, везде есть искусственное освещение. Недавнее исследование на животных показало, что чрезмерное воздействие «светового загрязнения» может негативно повлиять на ваши мышцы и кости.
Исследователи отслеживали крыс, которые находились под постоянным светом в течение шести месяцев, и сравнивали их с крысами, живущими в нормальных условиях - 12 часов света, а затем 12 часов темноты.
Крысы, которые находились под постоянным светом, были слабее и даже заболели ранними стадиями остеопороза, болезни костей. Они также были толще и имели более высокий уровень сахара в крови.
В то время как предыдущие исследования показали, что непрерывный свет может влиять на познание, исследователи были удивлены, увидев пагубный эффект воздействия света на мышцы и кости. Неясно, почему и как искусственный свет вызывает слабость мышц и костей. Предполагается, что непрерывный свет может сказываться на двигательных функциях крыс.
Крис Колвелл, профессор психиатрии и специалист по сну Калифорнийского университета, прокомментировал: «Это первое в своем роде исследование, показывающее маркеры отрицательно затронутых мышечных волокон, скелетных систем и двигательных функций из-за нарушения циркадных часов, замечательно всего за несколько месяцев. Они обнаружили, что во время тестов не только снизилась двигательная активность, но и сами мышцы просто атрофировались, и мыши стали физически слабее всего за два месяца в этих условиях ».
Хорошая новость в том, что мы не обречены на слабость, вызванную искусственным светом, и его эффекты можно обратить. Исследователи обнаружили, что как только крысы, находящиеся под постоянным воздействием света, вернулись к нормальному состоянию, их проблемы со здоровьем были решены в течение двух недель.
Конечно, необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять влияние искусственного света на людей, поскольку мы все чаще подвергаемся воздействию искусственного света. А пока постарайтесь получить как можно больше естественного света и убедитесь, что вы спите в темной комнате без искусственного освещения.