Простуда - это одно из состояний, которое часто возникает в сезон дождей или при холодной погоде. Это наводит некоторых людей на мысль, что простуда возникает из-за большого количества ветра, попадающего в организм. Однако так ли это и как этого избежать?
На самом деле простуда не существует с медицинской точки зрения и не является болезнью. Этот термин используется индонезийцами для описания различных жалоб, таких как лихорадка, озноб, плохое самочувствие, боли, метеоризм и частая отрыжка.
Простуда, как правило, протекает легко и может вылечиться сама по себе или с помощью теплой воды. Кроме того, можно принять профилактические меры до того, как вас настигнет простуда.
Причина и Признаки Вход в ветер
Многие люди считают, что простуда может возникнуть из-за частого дождя или ветра. Вот почему простуда часто ассоциируется с сезоном дождей.
На самом деле, холодная погода в сезон дождей не является основной причиной простудных заболеваний, но иммунитет в это время имеет тенденцию к снижению.
Во время сезона дождей количество солнечных лучей уменьшается, что влияет на выработку витамина D в организме, а витамин D играет важную роль в поддержании иммунной системы.
Иммунная система организма снижается вместе с плотностью активности, недостаток сна и несоблюдение режима питания может сделать любого человека восприимчивым к различным заболеваниям с симптомами, упомянутыми выше.
Кроме того, простудные заболевания также характеризуются такими симптомами, как головные боли, боли в мышцах, снижение аппетита, быстрая утомляемость, боли в животе, частое мочеиспускание и диарея.
Различные способы профилактики простуды
Одним из эффективных способов предотвращения простуды является поддержание сопротивляемости организма. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить свою иммунную систему:
- Ешьте сбалансированную питательную пищу
- Удовлетворяйте потребности организма в жидкости, выпивая не менее 8 стаканов воды в день
- Достаточное время отдыха при 7-8 часах сна в сутки
- Регулярно занимайтесь спортом
- Мойте руки с мылом и проточной водой до и после еды, после посещения туалета и после прикосновения к животным
- Ношение куртки или толстой одежды в холодную погоду
- Потребление витаминов для поддержания иммунной системы
Ну, теперь вы знаете, что простуда - это не болезнь, а общий термин для обозначения некоторых жалоб, упомянутых выше. Это состояние, как правило, легкое и может излечиться само по себе.
Однако, если простуда не проходит или усиливается и сопровождается такими симптомами, как боль в груди, непрекращающаяся рвота, сильная головная боль, лихорадка выше 39⁰C, затрудняющая прием пищи или питье, обратитесь к врачу. немедленно получить надлежащее лечение.