Выпадение волос может повлиять на вашу самооценку, внешний вид и уверенность в себе. Вы можете чувствовать себя бессильным перед собственным телом, но правда в том, что вы можете многое сделать, чтобы замедлить или даже обратить вспять выпадение волос.
Правильные натуральные средства от выпадения волос могут зависеть от фактической причины, по которой ваши волосы истончаются, поэтому важно проконсультироваться с врачом, чтобы получить точный диагноз.
Лучший уход за волосами
Независимо от того, почему у вас выпадают волосы, важно принять соответствующие процедуры ухода за волосами, чтобы уменьшить ломкость и помочь волосам, которые вам все еще нужны, оставаться полными и здоровыми. Попробуйте эти полезные стратегии ухода за волосами:
- Не собирайте волосы в очень тугие конские хвосты и тому подобные прически. По данным Американской академии дерматологической ассоциации, это может вызвать тип выпадения волос, называемый тракционной алопецией, при которой волосы вырываются из корня.
- Попробуйте спать в атласной шапочке или на атласной наволочке, чтобы ночью не дергать и не ломать волосы.
- Сократите использование горячих инструментов для укладки, которые могут сломать волосы. Жесткие красители и отбеливатели также могут привести к поломке.
- Поэкспериментируйте с кондиционерами и другими средствами для волос, чтобы увлажнить волосы и уменьшить их ломкость.
- Сократите мытье головы до 3 раз в неделю или реже.
Витамины и добавки
- Железо: у женщин в пременопаузе дефицит железа является основной причиной выпадения волос.
- Витамин D: низкий уровень витамина D может привести к истончению волос.
- Цинк: Без достаточного количества цинка волосы могут ломаться или выпадать.
- Селен: низкий уровень селена может вызвать выпадение волос, но Армани говорит, что это относительно редкая причина истончения волос.
Гэри Линков, доктор медицинских наук, эксперт по выпадению волос и пластический хирург, говорит, что биотин, который является частью семейства витаминов группы В, также может способствовать более сильному росту волос. Добавки, содержащие биотин, могут улучшить рост волос, даже если у человека нет дефицита биотина. Некоторые эксперты выступают за биотин в дозе 10 мг в день.
Вы можете провериться на дефицит витаминов у своего врача с помощью простого анализа крови. Имейте в виду, что если вы принимаете биотин, вам следует прекратить его прием за несколько дней до сдачи анализа крови, так как он может исказить результаты многих анализов крови.
Лечение основных состояний
Лечение основных заболеваний также может помочь ответить на многие ваши вопросы, связанные с выпадением волос. Известно, что такие состояния, как гипотиреоз, играют огромную роль в выпадении волос. Это также можно сказать о некоторых лекарствах, гормональном дисбалансе и даже стрессе. Правильное лечение этих заболеваний может замедлить выпадение волос или даже полностью обратить его вспять.
Получить помощь
Хотя домашние средства от выпадения волос могут работать, важно знать, почему вы теряете волосы, прежде чем начинать какие-либо домашние процедуры. Не откладывайте обращение за медицинской помощью, так как это может привести к еще большему выпадению волос и затруднить поиск эффективного лечения. Получите помощь сегодня.