После долгих усилий вам удалось сбросить лишние килограммы, и вы чувствуете себя удовлетворенным. Но что происходит, когда весы снова начинают расти?
Новое исследование из Дании нашло способ облегчить потерю веса после потери ненужного веса.
Исследователи следили за уровнем гормонов у 20 людей, страдающих ожирением, которые придерживались очень низкокалорийной диеты в течение двух месяцев и потеряли в среднем 13% своей массы тела. Затем в течение года для поддержания веса применялась более гибкая диета, так называемая поддерживающая.
Они обнаружили, что грелин, также известный как гормон голода, увеличился на 23% после начальной потери веса.
Ученые сообщают, что инстинкт поддержания организма противодействует усилиям по снижению веса, вызывающим повышение аппетита.
Тем не менее, в течение одного года обслуживания уровень грелина упал ниже 7%.
Как говорит исследователь Сигне Соренсен Тореков, организму требуется около года, чтобы приспособиться к новому весу. За это время выработка гормонов голода также уменьшается.
Исследователи также обнаружили, что два типа гормонов, которые помогли вам чувствовать себя здоровым - GLP-1 и PYY3-36 - постоянно увеличивались в течение года после потери веса.
Эксперты считают, что лишние килограммы мешают клеткам организма вырабатывать гормоны насыщения, чтобы терять лишний жир. Однако потеря веса и сохранение нового веса в течение одного года позволяет вырабатывать гормоны, которые помогают достичь цели.
Результаты показывают, что если вам удастся поддерживать свой вес в течение года, вы начнете чувствовать себя менее голодным на ежедневной основе.
Хотя это небольшое исследование, по оценкам Торекова, результаты являются основой для большинства людей, которые потеряли этот вес.