Уход за собой дома
Лечение требуется не для всех сексуальных проблем. Некоторые проблемы могут быть решены вами и вашим партнером в одиночку, если проявить немного открытости и творчества.
- Некоторые проблемы со временем исчезают сами по себе – достаточно терпения и понимания.
- Иногда достаточно обсудить проблему с партнером. Женщины, которые учатся рассказывать своим партнерам о своих сексуальных потребностях, имеют больше шансов на удовлетворительную сексуальную жизнь.
- Постарайтесь сделать решение забавным – придумайте способы привнести немного романтики и азарта в вашу сексуальную рутину.
Некоторые стратегии, которые женщины используют для преодоления сексуальных проблем:
- Выделите время, чтобы побыть наедине или наедине с партнером, без детей и других отвлекающих факторов.
- Используйте эротические видео или книги, чтобы усилить возбуждение.
- Мастурбируй, чтобы узнать, что повышает твое возбуждение.
- Фантазируйте о том, что вас сексуально возбуждает; если уместно, расскажите своему партнеру об этих фантазиях. Используйте чувственный массаж и другие формы прикосновений.
- Попробуйте новые сексуальные позы или сценарии.
- Используйте методы релаксации, такие как теплая ванна перед сексом.
Используйте смазку для влагалища, чтобы облегчить проблемы с возбуждением из-за сухости влагалища.
В обычных книжных магазинах или по почте можно приобрести несколько отличных книг, которые помогут парам справиться с сексуальными проблемами и проблемами общения. Многие люди предпочитают этот метод «сделай сам», чем говорить об этих проблемах с посторонним.