Увеличение солнечного света в Греции в летние месяцы в сочетании с высокими температурами создает настроение для бегства от пляжей.
Но солнце прячется, и если вы не поймете его правильно, оно может нанести непоправимый вред вашему здоровью с помощью вредного излучения.
Но если вы относитесь к этому с осторожностью, вы можете получить желаемый цвет, сохраняя при этом свое здоровье.
UVA и UVB излучение
Солнце включает в себя три вида излучения:
а) Инфракрасный, который вызывает тепло
б) видимые, которые являются не чем иным, как лучи света и
в) ультрафиолет, который не воспринимается человеческим глазом. Ультрафиолетовые лучи солнца, которые больше всего влияют на нашу кожу и вызывают загар и разрушение слоев кожи, бывают двух типов: UVA и UVA и ультрафиолетовое излучение (UVB).
UVA, на долю которого приходится 95% солнечного излучения, не вызывает ожогов, таких как UVB, но может проникать в кожу легче и глубже и вызывает загар в более медленном темпе. Как правило, процент UVB отвечает за разрушение кожи, а UVA отвечает за снижение и потерю эластичности, вызывая преждевременное старение. Ультрафиолетовое излучение связано с раком кожи. Интенсивность UVB-излучения возрастает ближе к экватору, но также и по мере того, как мы поднимаемся на большую высоту.
Наше нерациональное воздействие UVA и UVB-излучения опасно для нашего здоровья. По этой причине присутствующие солнцезащитные средства всегда должны указывать на то, что они содержат специальные UVA и UVB защитные УФ-композиции.
|
Вы читали это? Солнце «убирает» рак поджелудочной железы |
Как защитить себя от солнца
Согласно Греческому онкологическому обществу, чтобы быть в безопасности на солнце, вы должны следовать следующим правилам:
Принимайте как можно меньше солнечных ванн. Постарайтесь сначала подвергать свое тело воздействию солнца постепенно, не превышая рекомендуемое время солнечного света в зависимости от вашего типа кожи.
Люди с белой кожей должны быть в тени и всегда использовать солнцезащитный крем, чтобы защитить себя от солнца.
-Всегда используйте солнцезащитный крем с правильным защитным знаком (не менее 15), который подходит вашему типу кожи, но также предпочитайте водостойкие солнцезащитные средства.
-В летние месяцы, когда солнце длится дольше, предпочитайте завтрак и послеобеденное купание и избегайте интервалов от 11 до 3. Всегда помните, что ультрафиолетовые лучи солнца могут причинить вам вред, даже если облачно.
Используйте солнцезащитный крем не только на пляже, но и почти везде. Например, во время вождения мы должны быть осторожны, если не надеваем солнцезащитный крем, закрываем окно автомобиля и хотим, чтобы вентиляция открывала окно пассажира.
Даже когда вы загорели, вы все равно должны пользоваться солнцезащитным кремом, потому что солнце не шутит.
- Защитите глаза, надев черные очки и не забудьте обратить внимание на качество линз.
- Всегда носите шляпу и белую одежду, которая более эффективно отражает солнечные лучи. Но даже если вы носите хлопчатобумажную футболку, это не значит, что вы полностью защищены от солнца, поскольку это соответствует показателю защиты от солнца всего 6%.
- Наносить солнцезащитный крем равномерно, чтобы обеспечить равномерную защиту от вредного солнечного излучения. Повторяйте нанесение солнцезащитного крема каждые два часа.
Правильное положение тела для принятия солнечных лучей - горизонтальное. Таким образом, вы можете легко и быстро загореть. Тем не менее, не забывайте намочить свое тело и двигаться, потому что это предотвращает риск ожога.
Помните, что солнечная радиация увеличивается на 4% на каждые 300 метров, которые мы поднимаемся с поверхности моря, и помните, что солнцезащитный крем также необходим при катании на лыжах на горнолыжном курорте.
Отражение солнечной радиации от поверхности песка и снега велико, и почти 90% радиации возвращается к нам.
-Температура не является надежным индикатором риска солнечного излучения, потому что можно получить высокую интенсивность излучения (УФА) даже при низкой температуре, например, в пасмурный день.
-Если вы заметили на своей коже маленькие свечи или «оливки», появившиеся после того, как вы подвергались воздействию солнца, а не раньше, было бы целесообразно немедленно обратиться к дерматологу.