Воздержание от физических упражнений, повышенный стресс и недосыпание являются одними из факторов, способствующих накоплению жира в животе.
Но наша диета еще важнее. Недостаточно знать только то, какие продукты помогают запустить процесс сжигания жира, а также какие продукты мы должны избегать.
Как объясняет кардиолог Уильям Дэвис, продукты, произведенные из пшеницы, вызывают выработку инсулина, что приводит к увеличению накопления жира в организме. В то же время чувство голода усиливается, и в итоге мы едим больше.
Пищевые продукты, произведенные из пшеницы - даже из цельного зерна - имеют высокий гликемический индекс. Вам может быть все равно, если вы не страдаете от диабета, но вы должны знать, что это предотвратит ваши попытки похудеть.
Как упоминалось ранее, повышенные уровни глюкозы в крови приводят к увеличению выработки инсулина и, следовательно, накоплению жира, особенно в области живота.