Как правильно посещать солярий без вреда здоровью? - коротко
Для безопасного посещения солярия ограничьте сеансы до 10 минут, используйте защитные очки и специальные кремы, а также соблюдайте перерывы между посещениями не менее 48 часов.
Как правильно посещать солярий без вреда здоровью? - развернуто
Посещение солярия может быть безопасным и полезным, если соблюдать определенные правила и рекомендации. Прежде всего, важно учитывать тип своей кожи. Людям с очень светлой кожей, склонной к ожогам, следует быть особенно осторожными, так как их кожа более чувствительна к ультрафиолетовому излучению. Для таких случаев рекомендуется начинать с минимального времени сеанса — не более 2-3 минут, постепенно увеличивая его, но не превышая 10 минут за один визит. Обладателям более темной кожи можно начинать с 5-7 минут, но также важно не злоупотреблять временем.
Перед посещением солярия необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания кожи, такие как псориаз или экзема, либо если вы принимаете лекарства, повышающие чувствительность кожи к ультрафиолету. Также важно учитывать, что беременным женщинам и людям с большим количеством родинок или предрасположенностью к онкологическим заболеваниям солярий противопоказан.
Перед сеансом обязательно снимите макияж и удалите с кожи любые косметические средства, так как они могут вызвать раздражение под воздействием ультрафиолета. Используйте специальные очки для защиты глаз, так как ультрафиолетовые лучи могут повредить сетчатку. Для защиты губ нанесите бальзам с SPF.
Во время сеанса не забывайте о защите волос — наденьте шапочку или используйте специальные средства для защиты от пересушивания. После солярия обязательно увлажните кожу, используя крем или лосьон, чтобы предотвратить сухость и шелушение.
Не стоит посещать солярий слишком часто. Оптимальная частота — 1-2 раза в неделю. Злоупотребление солярием может привести к преждевременному старению кожи, появлению пигментных пятен и повышению риска развития рака кожи.
Важно выбирать проверенные салоны с современным оборудованием. Убедитесь, что лампы в солярии регулярно меняются, так как старые лампы могут излучать неравномерный или избыточный ультрафиолет.
Соблюдение этих рекомендаций поможет минимизировать риски и получить максимальную пользу от посещения солярия, сохраняя здоровье и красоту кожи.