Стресс влияет не только на вас эмоционально. Узнайте больше о негативном влиянии стресса на ваше физическое здоровье здесь.
Вы относитесь к группе людей, которые часто подвергаются стрессу? Если это так, будьте осторожны! Хотя поначалу вы можете это игнорировать, это эмоциональное состояние негативно влияет как на ваше физическое, так и на психическое здоровье. не всегда осознают.
Когда тело чувствует угрозу или переживает момент, вызывающий давление, гипоталамус запускает систему сигнализации через нервную систему и гормоны, такие как адреналин и кортизол. В легкой форме этот процесс затрагивает нас только на ментальном уровне.
Но если его не остановить, он становится потенциальной причиной мышечной боли, проблем с пищеварением и даже проблем с сердцем.
Важно, чтобы у нас всегда была профессиональная помощь, чтобы справиться со стрессом. На самом деле, существуют очень эффективные психологические методы лечения, которые могут помочь нам лучше справляться с этими состояниями. Также важно иметь в виду, что существуют многочисленные вредные воздействия, которым подвергается организм, если стресс не контролировать.
На самом деле, К. Наска, Э. Дэвис Бигио и Б. Макьюэн определили эффекты, которые это психическое состояние обычно вызывает в наших телах, которые малоизвестны. В этой статье мы поделимся с вами 10 наиболее распространенными, но опасными последствиями стресса. Узнайте о них все, чтобы начать правильно справляться со стрессом..
10 негативных последствий стресса для здоровья, о которых следует помнить
1. Звон в ушах и стресс
Звон в ушах - это нарушение слуха, возникающее во внутреннем ухе в результате физиологических изменений, таких как сужение кровеносных сосудов.
Хотя его основной причиной является постоянное воздействие громких звуков, было показано, что люди, страдающие от стресса, подвержены высокому риску субъективного типа шума в ушах -то есть своего рода шум в ушах, который производит звуки, которые никто другой не слышит.
На самом деле, исследования, подобные проведенному в Университете Даркхема, показывают, что, хотя не существует четкого эффективного лечения для уменьшения его присутствия, существует психологическая стратегия, которая может помочь значительно облегчить его: научиться справляться со стрессом
2. Увеличение веса и ожирение
Несколько исследований показали связь между стрессом, ожирением и увеличением веса.
Наличие такого эмоционального дисбаланса значительно увеличивает риск набора веса и избыточного веса или ожирения. Это происходит из-за связанного с этим чувства беспокойства, которое заставляет человека чувствовать сильную потребность потреблять больше калорий, чтобы удовлетворить свои потребности.
На самом деле, Университет Иллинойса провел исследование в 2008 году, которое показало эту четкую связь, ожирение часто называют эмоциональными расстройствами.
3. Гипертония и стресс
Высокое кровяное давление является одним из сердечно-сосудистых заболеваний, от которого больше всего страдают люди во всем мире. Возникает при резком повышении артериального давления в артериях из-за образования тромба или сужения сосудов.
Хотя точной причины, объясняющей начало этого распространенного состояния, нет, стресс может иметь прямое влияние, повышая уровень гормонов в крови. Вот почему очень важно вовремя лечить их, иначе это может повлиять на сердце, сосуды, глаза и почки.
4. Нерегулярные месячные
Вызывая гормональные изменения, неудивительно, что это эмоциональное состояние также является непосредственной причиной нерегулярных месячных. Из-за этого женщины могут иметь очень короткий период или, наоборот, возникать избыточно и растягиваться на несколько дней.
5. Боль в спине
Боль в спине - достаточно распространенное явление. Это потому, что тяжелая работа, наши безостановочные графики и чувство стресса влияют на его внешний вид.
Боль в спине является второй по частоте причиной обращений к врачу после инфекций во всем мире. В наши дни это довольно распространенный дискомфорт, так как тяжелая работа, наши безостановочные графики и чувство стресса влияют на его появление. Если боль в спине вызвана последней причиной, она часто распространяется на плечи и шею.
6. Головная боль
Головные боли, которые мы испытываем при стрессе, могут быть типа напряжения или, в худшем случае, даже мигрени. Иногда это влияет на нас на общем уровне, но почти всегда происходит на одной стороне головы.
Хотя головные боли являются обычным симптомом многих состояний, они обычно связаны со стрессом. Высокий уровень кортизола и возникающее в результате мышечное напряжение являются триггерами для этого раздражающего состояния.
7. Бессонница
Стресс вызывает дисбаланс в нервной системе, что, в свою очередь, может привести к нарушениям сна, таким как бессонница.
Нарушения сна, особенно бессонница, обычно распространены среди людей, которые не могут контролировать свой стресс.
Это происходит из-за дисбаланса, который стресс вызывает в нервной системе. В результате правильная секреция мелатонина, также известная как как гормон сна, предотвращается.
8. Акне
Как вы, наверное, заметили, кожа тоже страдает от последствий стресса. Когда уровень кортизола повышается, он увеличивает выработку масел и жиров в организме. Которые участвуют в образовании прыщей и угрей, угрей.
9. Выпадение волос
Стресс может непосредственно ослабить волосяные фолликулы или заставить людей дергать и дергать за волосы.
Проблемы с выпадением волос часто напрямую связаны с частым напряжением и стрессом. Это ослабляет волосяные фолликулы или может вызвать чувство беспокойства, которое заставляет человека выдергивать волосы, чтобы справиться с негативными чувствами.
10. Язва желудка
Пищеварительная система тесно связана с эмоциональными расстройствами. При стрессе вырабатывается избыток желудочной кислоты, что способствует образованию язв, расстройству желудка и воспалению.
В целом это из-за всех сопутствующих рисков, важно для научиться справляться со стрессом В нашем распоряжении есть много хороших психологов, которые могут помочь нам понять и правильно управлять этими измерениями. Практика техник релаксации и дыхания, осознанность и йога также могут быть очень полезными.