Освоение лечения ПсА
Если у вас псориатический артрит, ваша голова может быть забита тревогами и страхами. Узнайте, как изменить это и начать мыслить более позитивно.
Псориатический артрит может вызвать боль в суставах, которая может повлиять на качество вашей повседневной жизни. Наряду с болью людей, страдающих этим заболеванием, могут одолеть вопросы, сомнения и страхи.
Источником негативного мышления может быть само состояние. «Псориаз может уродовать кожу, [и], когда вы добавляете артрит, у людей также могут возникнуть проблемы с передвижением», - объясняет ревматолог Уильям Харви, доктор медицинских наук, клинический директор отделения ревматологии в Медицинском центре Тафтса в Бостоне. Согласно обзору потребностей в лечении псориатического артрита, опубликованному в марте 2017 года в журнале Arthritis Research & Therapy, псориатический артрит также связан с повышенным риском депрессии и тревоги, частично характеризующихся негативными мыслями из-за грусти и безнадежности. Исследователи отметили, что это может затруднить соблюдение плана лечения.
Конечно, не все будут одинаково относиться к своему псориатическому артриту или иметь одинаковые негативные мысли. Но научиться справляться с любыми негативными мыслями, которые вы испытываете, может улучшить качество вашей жизни и в то же время помочь вам более эффективно справляться с псориатическим артритом.
Вот некоторые распространенные негативные мысли, которые могут возникнуть у людей с псориатическим артритом, и советы по их преодолению:
Негативная мысль № 1: «Псориатический артрит в конечном итоге сделает меня инвалидом»
«Поначалу многие мои негативные мысли вращались вокруг того, чтобы принять мою ситуацию», - вспоминает блогер, инструктор по йоге и тренер по здоровому образу жизни Джули Серроне, 34 года, из Питтсбурга. «Невозможность увидеть финишную черту сводила меня с ума». Хотя это распространено, исследования и изучение псориатического артрита и вариантов лечения могут дать вам надежду. «Я стараюсь заверить пациентов, что у нас есть широкий спектр доступных им методов лечения», - говорит доктор Харви. Кроме того, он предлагает людям рассмотреть дополнительные подходы, такие как йога, тай-чи и акупунктура.
Они не вылечат псориатический артрит, но могут улучшить качество вашей жизни, объясняет он. Сейчас Серроне успешно справляется с псориатическим артритом с помощью диеты, пищевых добавок, йоги, медитации и лекарств.
Негативная мысль № 2: «Я больше не смогу заниматься тем, что мне нравится»
При псориатическом артрите действительно могут быть некоторые действия, которые вы не можете выполнять, когда хотите их выполнять. Исправление? Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, изучите новые навыки и хобби и обратитесь к своей системе поддержки. «Когда возникают такие мысли, я выхожу на улицу и работаю на своих клумбах», - говорит 50-летняя Вики Линн Уилкерсон из Шривпорта, штат Луизиана, у которой псориатический артрит уже восемь лет, а псориаз - 17 лет. «Я также слушаю музыку, которая поднимает настроение. Если у меня действительно сильный артрит или я не смогу работать в этот день, у меня есть отличная система поддержки людей, с которыми я могу поговорить».
Негативная мысль № 3: «Мне так одиноко. Никто не понимает, через что я прохожу»
Несмотря на то, что чувство одиночества является обычным явлением, общение с другими людьми в вашем сообществе и в Интернете даст вам возможность общаться, делиться опытом и идеями, а также создавать поддерживающую сеть.«Мы отправляем людей в Национальный фонд псориаза, Фонд артрита и в группы поддержки пациентов», - говорит Харви. «Даже в самые трудные моменты я никогда не остаюсь одна в борьбе, - добавляет Мелисса Уитем-Восс, у которой в 1996 году в возрасте 22 лет диагностировали псориатический артрит..'”
Негативная мысль № 4: «Будет трудно найти работу, когда люди узнают, что у меня псориатический артрит»
The Arthritis Foundation отмечает, что Закон об американцах с ограниченными возможностями защищает ваше право просить работодателей о разумных приспособлениях, чтобы вы могли работать. Обратитесь к своему врачу и в свою сеть поддержки, чтобы найти творческие решения для барьеров, которые могут усложнить вам работу. И знайте, что ваш диагноз является конфиденциальным, если вы не решите поделиться им.
Негативная мысль № 5: «Эта вспышка никогда не исчезнет»
Многие люди с псориатическим артритом беспокоятся о том, что приступы боли никогда не прекратятся. Один из способов противостоять этой мысли - осознать, что многое вы можете контролировать, в том числе, когда обратиться к врачу, чтобы обсудить корректировку плана лечения или попробовать медитацию, йогу, физические упражнения или другие подходы к образу жизни, чтобы почувствовать себя лучше. Попытайтесь сосредоточиться на том, что вы можете сделать, чтобы улучшить качество своей жизни во время обострения, предлагает Харви. Он также подчеркивает, что с современными лекарствами и дополнительными методами лечения у вас есть больше возможностей, чем когда-либо прежде, для того, чтобы справиться с обострением.
Негативная мысль № 6: «Мое лечение разорит нас»
Хотя ваше медицинское страхование может определять виды доступных вам вариантов лечения, Харви подчеркивает, что вы должны обсудить со своей медицинской командой любые расходы, такие как франшизы, доплаты и страховые взносы, которые могут вас обременять. Есть также способы работать с фармацевтическими компаниями, чтобы получить купоны, дисконтные карты и другие виды снижения затрат.
Негативная мысль № 7: «Я не хочу быть обузой»
Харви говорит, что люди с псориатическим артритом иногда настолько обеспокоены тем, что могут стать обузой для своих семей и друзей или даже для своих врачей, что могут не обратиться за необходимой им помощью.
Но важно сообщить своему врачу, если у вас возникают трудности с негативными мыслями, грустью, безнадежностью или практическими препятствиями, такими как стоимость лечения. «Обсуждение этих вопросов - часть общей заботы», - говорит Харви.
Негативная мысль № 8: «Я не могу быть хорошим супругом»
Псориатический артрит может стать проблемой для семьи, говорит Андреа Сандоз, доктор медицинских наук, психиатр и клинический доцент Медицинского центра Рочестерского университета в Рочестере, штат Нью-Йорк. Члены семьи могут расстраиваться из-за боли и печали близкого человека из-за псориатического артрита, одновременно пытаясь справиться с изменением ролей и способностей.
«Я сказала мужу, что дам ему развод, потому что не знала, как будет прогрессировать эта болезнь», - вспоминает Вилкерсон. Ее муж не согласился с тем, что развод был вариантом, за что она благодарна. Супружеская и семейная терапия может помочь, если вы или члены вашей семьи чувствуете напряжение от вашего диагноза.