Важно не отставать от текущих медицинских процедур, но есть также много естественных средств от мышечной боли и воспалений, вызванных ревматоидным артритом (РА).
Некоторые природные средства от артрита легко сделать дома, в то время как другие требуют специального оборудования или помощи обученного человека.
В этой статье будут описаны альтернативные методы лечения РА и их преимущества.
Травы и добавки при ревматоидном артрите
Многие различные добавки и травы доказали свою эффективность в лечении симптомов ревматоидного артрита. Некоторые из наиболее распространенных вариантов перечислены ниже.
Осторожно с добавками
Поскольку эти травы и добавки могут взаимодействовать с другими лекарствами, важно обсудить каждое вещество с поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать их. Это поможет вам избежать потенциально опасных побочных эффектов.
Лоза бога грома
Лоза бога грома - или Tripterygium wilfordii Hook F - китайская трава, которая, как показали некоторые исследования, обладает иммунодепрессивными и противовоспалительными свойствами. Из-за этого он может подавлять некоторые симптомы ревматоидного артрита.
Стоит отметить, однако, что использование этой травы также было связано с серьезными побочными эффектами, такими как апластическая анемия, а также инфекции дыхательных путей, тошнота, диарея и сыпь.
В результате это вещество обычно не рекомендуется для лечения РА.
Куркума (куркумин)
Куркумин является активным ингредиентом приправы куркумы. Доказано, что это сильнодействующее вещество обладает сильными противовоспалительными свойствами.
При использовании со пряным имбирем эта смесь уменьшает признаки и симптомы ревматоидного артрита. Исследователи также обнаружили, что смесь специй может помочь уменьшить болезненность, отек и воспаление в суставах, пораженных ревматоидным артритом.
Травяные и зеленые чаи
Эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), химическое вещество, содержащееся в зеленом чае и некоторых других сортах чая, может оказывать защитное действие на людей с ревматоидным артритом.
Во-первых, было обнаружено, что EGCG подавляет выработку организмом нескольких вредных веществ, которыемогут способствовать разрушению костей и хрящей. Употребление чая с этим химическим веществом также может помочь подавить активность болезни и предотвратить повторные обострения ревматоидного артрита.
Добавки с рыбьим жиром
Первоначальные исследования показали некоторые преимущества использования добавок рыбьего жира при ревматоидном артрите. Хотя результаты все еще исследуются, было показано, что это вещество уменьшает болезненность суставов, облегчает утреннюю скованность и потенциально приводит к снижению использования НПВП.
Следует отметить, однако, что рыбий жир может вызвать снижение свертываемости крови и не подходит для всех людей. Нерегулируемые добавки также могут содержать большое количество ртути, и их следует принимать с осторожностью.
Витамин D
Более низкий уровень витамина D в организме коррелирует с более тяжелыми случаями ревматоидного артрита. Кроме того, первоначальные исследования показали, что прием добавок с витамином D может помочь регулировать иммунный ответ вашего организма. В результате это вещество может помочь в предотвращении обострений РА и поддерживать ремиссию заболевания.
Альтернативные методы лечения РА, требующие вмешательства специалиста
Несмотря на то, что некоторые альтернативные методы лечения не могут проводиться дома, они также оказались полезными для пациентов с ревматоидным артритом. Эти специализированные методы лечения могут быть полезным дополнением к более традиционным вмешательствам при лечении симптомов этого состояния.
Иглоукалывание
Иглоукалывание - это традиционная медицинская практика, при которой для облегчения боли в определенные участки тела вводят иглы с тонкими наконечниками. К сожалению, доказательства, подтверждающие эффективность этого лечения у людей с ревматоидным артритом, все еще отсутствуют.
Некоторые некачественные исследования показали некоторое улучшение симптомов РА после проведения иглоукалывания; однако эти преимущества еще предстоит продемонстрировать в исследованиях более высокого качества.
Массаж
Первоначальные исследования показали, что массажная терапия может быть полезной при симптомах ревматоидного артрита. Например, в одном исследовательском документе было обнаружено, что еженедельный массаж рук и кистей с умеренным давлением уменьшает боль, улучшает диапазон движений в суставах и увеличивает общую силу хвата через один месяц. Интересно, что то же исследование показало, что поглаживания с умеренным давлением более эффективны, чем массаж с легким давлением.
Гомеопатия
Гомеопатия - это альтернативная медицина, которая верит в то, что «подобное лечится подобным». По сути, он стремится лечить симптомы болезни, давая разведенное количество вещества, которое вызывает тот же симптом у здорового человека.
Хотя одно десятилетнее исследование показало, что гомеопатия уменьшает боль и скованность у людей с ревматоидным артритом, эти эффекты никогда не удавалось воспроизвести в последующих научных статьях. Из-за этого использование гомеопатии в настоящее время не рекомендуется.
Криотерапия
Криотерапия включает кратковременные периоды воздействия на тело экстремально низких температур (обычно ниже -100 градусов по Фаренгейту) с целью вызвать тепловую реакцию и облегчить воспаление. Было показано, что использование этого лечения у людей с ревматоидным артритом снижает системные уровни С-реактивного белка, маркера воспаления в организме.
Тем не менее, криотерапия не привела к более значительному уменьшению боли или утренней скованности по сравнению с лечением с использованием физиотерапии.
Плавающая терапия
Плавающая терапия включает в себя лежание на спине и плавание в воде, нагретой до температуры кожи (примерно 95 градусов по Фаренгейту) и сильно соленой, чтобы повысить вашу плавучесть. Некоторые исследования показали, что этот тип лечения может привести к снижению общего уровня стресса и последующему уменьшению боли.
По этой причине флоат-терапия может быть полезна людям с ревматоидным артритом; однако в настоящее время существует минимум доказательств, подтверждающих это.
Физиотерапия
Физическая терапия считается эффективным методом лечения больных ревматоидным артритом. Во время реабилитации ваш терапевт может помочь вам укрепить мышцы вокруг невоспаленных суставов, чтобы добавить стабильности в эти области.
Они также могут прописать упражнения на растяжку, которые помогут максимизировать общую подвижность. Наконец, ваш физиотерапевт может помочь составить для вас программу аэробных упражнений в воде или на суше, которая, как было доказано, уменьшает боль в суставах и улучшает вашу общую функцию.
Инфракрасная тепловая терапия/фототерапия
Фототерапия, или инфракрасная тепловая терапия, - это медицинское лечение, при котором световые волны преобразуются в тепло, чтобы вызвать гибель (некроз) воспалительных клеток.
Из-за такого механизма действия он был предложен в качестве возможного средства для лечения РА. Первоначальные исследования показали небольшое улучшение подвижности и жесткости суставов после фототерапии, но в целом существуют минимальные доказательства, подтверждающие пользу этого лечения при ревматоидном артрите.
Методы и изменения образа жизни при РА
Изменение различных элементов вашей повседневной жизни и включение нескольких простых в выполнении методов может уменьшить многие из изнурительных симптомов РА. Некоторые из наиболее полезных изменений и стратегий перечислены ниже.
Упражнения и растяжки
Регулярная программа физических упражнений может помочь людям с ревматоидным артритом контролировать свои обострения и управлять симптомами. Доказано, что режимы фитнеса, включающие компоненты растяжки, укрепления и аэробной подготовки, дают ряд преимуществ.
К ним относятся:
- Снижение вероятности контрактур суставов
- Улучшенная повседневная работа
- Улучшенная стабильность сустава
- Уменьшение общего уровня боли
Работа с физиотерапевтом, который специализируется на лечении ревматоидного артрита, может быть полезна для адаптации программы к вашим конкретным способностям.
Медитация и глубокое дыхание
Медитация, практика признания своих мыслей, окружения и чувств, когда вы стремитесь оставаться в настоящем моменте, может быть полезным занятием по снятию стресса, которое можно включить в вашу повседневную жизнь.
Эта техника, наряду с целенаправленными упражнениями на глубокое дыхание, может помочь снизить иммунный ответ и облегчить симптомы ревматоидного артрита. Однако, как и в большинстве других вещей, последовательность является ключом к максимизации преимуществ этих методов.
Тай Чи
Тай-чи - это нежная, ритмичная форма боевых искусств, которая фокусируется на медленном перемещении тела между различными позами или растяжками.
В одном обзоре было показано, что регулярная практика этого типа упражнений улучшает жизненный тонус, настроение и снижает инвалидность у людей с РА. Однако не было показано, что тай-чи значительно влияет на отек суставов, боль или общую функцию. Необходимы дополнительные доказательства, чтобы доказать или опровергнуть преимущества этой деятельности при ревматоидном артрите.
Йога
Как и тай-чи, йога - это форма упражнений, которая помогает нарастить силу и улучшить гибкость за счет включения в рутину нескольких различных движений или поз.
Первоначальные исследования этой формы упражнений показали улучшение силы хвата и качества жизни наряду с уменьшением болезненности суставов и отечности у людей с РА. Однако, как и в случае с большинством альтернативных методов лечения, для подтверждения этих преимуществ все еще необходимы более качественные испытания.
Прогрессивная мышечная релаксация
Прогрессивная мышечная релаксация (ПМР) - это техника, которая фокусируется на систематическом напряжении и расслаблении различных групп мышц тела.
Практика PMR может помочь уменьшить стресс и мышечное напряжение, облегчить беспокойство и контролировать хроническую боль, вызванную ревматоидным артритом. Простую версию этой техники можно найти здесь.
Жара и холод
Грелки или горячие компрессы могут быть полезны для снятия тугоподвижности суставов и улучшения общей подвижности. Это связано с тем, что тепло может помочь сделать мышцы более гибкими, а ткани, окружающие сустав, более гибкими. Однако важно избегать нагревания остро воспаленного сустава.
Ледяные ванны и холодные компрессы, с другой стороны, могут помочь уменьшить отек или боль в воспаленной области. Это связано с тем, что холод вызывает сужение или сужение кровеносных сосудов в этой области. Он также может подавлять возбуждение мышц и облегчать болезненные спазмы. Следует соблюдать осторожность, чтобы избежать обморожения или ожогов кожи в областях со сниженной чувствительностью.
Визуализация
Визуализация, также известная как управляемое воображение, - это практика размышлений о расслабляющей сцене (например, о безмятежном пляже или тихом поле) с целью облегчить вашу боль.
Эта форма медитации побуждает вас сосредотачиваться на всех пяти ваших чувствах при визуализации местоположения и, как было показано, помогает регулировать вашу симпатическую нервную систему (которая усиливается во время стресса или боли). Первоначальные исследования показали, что управляемые образы помогают снизить уровень боли и стресса у людей с ревматоидным артритом.
Специальные диеты
Изменение диеты может помочь уменьшить симптомы РА.
Это потому, что жареные, обработанные продукты или продукты с высоким содержанием сахара могут способствовать повышению уровня воспаления в организме. Избегайте этих продуктов и вместо этого сосредоточьтесь на продуктах с высоким содержанием витамина D и омега-3 жирных кислот (таких как рыба, темные листовые овощи и орехи) может помочь облегчить общий уровень боли.
Сбалансированный отдых
Хотя сохранение активности и регулярные физические упражнения являются эффективной стратегией лечения ревматоидного артрита, отдых также имеет решающее значение. Это особенно актуально во время обострения ревматоидного артрита, когда ваши суставы опухают или становятся болезненными. Поддержание сбалансированного графика отдыха и активности может помочь в борьбе с воспалением, защитить ваши суставы и уменьшить усталость.
Продукты и домашние средства от РА
В дополнение к лекарствам и брекетам, которые могут быть назначены врачом, могут быть полезны некоторые другие безрецептурные продукты и средства.
Подробнее о наиболее распространенных из них читайте в разделе ниже.
Кремы, гели и пластыри для местного применения
В последнее время в качестве вариантов лечения боли при ревматоидном артрите появилось несколько безрецептурных и отпускаемых по рецепту средств местного применения. Эти противовоспалительные вещества могут выпускаться в форме крема, геля или пластыря и, как правило, имеют меньше побочных эффектов, поскольку вводятся локально (а не системно).
Эти лекарства продаются под несколькими торговыми марками, включая Flector, Voltaren и Pennsaid. Также стоит отметить, что эти продукты, как правило, более эффективны для поверхностных суставов, таких как руки, локти или лодыжки.
Другие варианты местного применения для людей, которые не могут использовать НПВП в любой форме (например, с тяжелой болезнью почек или нарушениями свертываемости крови), могут использовать кремы на основе капсаицина, лидокаина или ментола, такие как IcyHot, BenGay или Aspercreme.
Ароматерапия и эфирные масла
Ароматерапия - это расслабляющая процедура с использованием ароматических масел или лосьонов, приготовленных из трав, цветов, фруктов или растений. Хотя этот метод не повлияет на прогрессирование ревматоидного артрита, он может иметь некоторые обезболивающие эффекты при использовании в сочетании с более традиционными методами лечения.
В частности, эфирные масла, содержащие имбирь, мяту перечную, ладан или апельсин, могут облегчить боль и воспаление. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем использовать эфирное масло любого типа, чтобы убедиться, что оно подходит для вашего конкретного состояния.
Магнитотерапия
Слабое магнитное поле, как полагают, вызывает локальное расширение и сужение кровеносных сосудов и теоретически может использоваться для контроля воспалительного артрита.
На самом деле, в одной исследовательской статье было обнаружено значительное улучшение состояния пациентов с ревматоидным артритом с болью в колене, которых лечили с помощью магнитотерапии. Однако, к сожалению, эти преимущества не были подтверждены высококачественными исследованиями, и в настоящее время использование магнитов не рекомендуется.
Гидротерапия
Гидротерапия - это специальные упражнения на растяжку, укрепление и сердечно-сосудистые упражнения в бассейне с теплой водой. Несколько исследований показали, что эта практика полезна для людей с ревматоидным артритом. В частности, у людей, которые участвовали в гидротерапии, уменьшилась боль, улучшилось настроение и увеличилась сила хвата по сравнению с людьми, которые ничего не делали. Однако было обнаружено, что большинство этих преимуществ носят временный характер, и долгосрочные эффекты этого лечения все еще изучаются.
Обзор
Существует множество альтернативных методов лечения, которые могут быть полезны при ревматоидном артрите. Это могут быть травы и добавки, специализированные услуги, изменения образа жизни и безрецептурные продукты. Многие из этих вариантов показали себя многообещающими в уменьшении боли и воспаления в суставах, облегчении стресса и усталости, а также в снижении частоты и интенсивности обострений ревматоидного артрита.
Как правило, эти природные средства дополняют друг друга и должны использоваться вместе с более традиционными методами лечения.
Слово из Веривелла
Ревматоидный артрит может быть болезненным заболеванием, с которым трудно справиться.
Время от времени его симптомы не только изнурительны, но и могут повторяться без предупреждения на протяжении всей жизни. К счастью, есть несколько альтернативных методов лечения, которые продемонстрировали многообещающее облегчение боли и инвалидности, связанных с ревматоидным артритом. Однако важно уведомить своего лечащего врача, прежде чем вы попробуете какой-либо из перечисленных выше вариантов.
Работа рука об руку с вашим врачом поможет гарантировать, что любая дополнительная терапия, которую вы пытаетесь сделать, безопасна и подходит для вашей конкретной ситуации.
Часто задаваемые вопросы
- Работает ли альтернативная медицина при ревматоидном артрите?
Некоторые альтернативные методы лечения, такие как медитация, физиотерапия или добавки с витамином D, могут принести значительную пользу людям с ревматоидным артритом. Преимущества других, таких как магнитотерапия или иглоукалывание, до сих пор не ясны. Несмотря на это, большинство альтернативных методов лечения предназначены для дополнения более традиционных методов лечения РА и должны быть одобрены поставщиком медицинских услуг, прежде чем вы начнете их.
- Можно ли вылечить ревматоидный артрит естественным путем?
Большинство альтернативных методов лечения не способны обратить вспять ущерб от ревматоидного артрита. Вместо этого эти методы лечения помогают уменьшить некоторые симптомы, связанные с болезнью. Это может включать боль в суставах, отек, скованность и снижение силы захвата.
- Какие пять худших продуктов при ревматоидном артрите?
Некоторые виды продуктов питания могут привести к повышению уровня воспаления в организме, и их следует избегать, если у вас ревматоидный артрит. Сюда входят:
- Жареные блюда
- Продукты с чрезмерным содержанием сахара или рафинированных углеводов
- Красное мясо
Кроме того, употребление алкоголя или продуктов, содержащих трансжирные кислоты, также может способствовать обострению.