Если вы живете с симптомами астмы даже в течение короткого периода времени, все равно важно обратиться за помощью по поводу астмы. Вы можете получить помощь от экспертов, таких как ваш врач или специалист по астме, а также от других людей, страдающих астмой.
Повторяющиеся приступы кашля, заложенности носа, хрипов и одышки могут вызвать у любого человека беспокойство, подавленность и даже поражение. Жизнь с симптомами астмы может привести к огромному стрессу. Точно так же дополнительный стресс может вызвать симптомы астмы.
Но с правильной помощью вы можете вести активный образ жизни, занимаясь тем, что вам нравится, и контролируя астму.
Тревожность и астма
Когда вы испытываете стресс, вы можете заметить увеличение признаков беспокойства и астмы. По мере того, как ваши хрипы и кашель усиливаются, вы становитесь более беспокойными, что только усиливает симптомы астмы. Это создает порочный круг, который может быстро скатиться вниз. Узнайте о связи между тревожностью и астмой и поговорите со своим врачом или профессиональным консультантом о способах снижения тревожности, чтобы лучше контролировать астму.
Стресс-индуцированная астма
Хотя стресс не вызывает астму, стресс и астма определенно связаны. Астма вызывает стресс, а стресс затрудняет контроль над астмой. Даже ежедневный стресс может усугубить симптомы астмы. Очень важно научиться изменять свою реакцию на стресс, чтобы уменьшить симптомы астмы. Не менее важно расставить приоритеты в своем ежедневном расписании, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы сделать все, не чувствуя давления или перегруженности.
Чем дольше проблемы с дыханием остаются неконтролируемыми, тем больше вероятность того, что вы заметите признаки, вызванные стрессом. Это может затруднить дыхание и вызвать другие проблемы, например:
- Проблемы со сном
- Ночная астма
- Усталость
- Невозможность заниматься спортом
- Астма, вызванная физической нагрузкой
- Плохая аэробная и физическая подготовка
- Трудно сосредоточиться
- Плохая производительность
- Раздражительность
- Отказ от любимых занятий
- Изменения аппетита
- Депрессия
Есть лучший способ жить с астмой и предотвратить симптомы астмы. Узнайте все о стрессе и вашей реакции на стресс. Поставьте перед собой цель справляться со стрессом так, чтобы это было полезно для здоровья и не мешало вашему дыханию.
Поиск поддержки при астме
Астма и курение
Астма и курение никак не связаны друг с другом. Если у вас астма и вы курите, открыто поговорите со своим врачом о том, как бросить курить. Курение не только усиливает симптомы астмы - кашель, повышенное выделение слизи и хрипы, - оно также повышает риск развития рака легких, рака горла, эмфиземы (еще одного заболевания легких), сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, язвы, заболевания десен и многого другого.. Новые препараты для отказа от курения в два-три раза эффективнее никотиновой жевательной резинки, но требуют рецепта. Отказ от курения, скорее всего, продлит вашу жизнь, и вам может потребоваться меньше лекарств, чтобы контролировать астму.