Боль в суставах является признаком того, что что-то не так внутри сустава. Это может быть мягким и неприятным или серьезным и довольно изнурительным. Это также может повлиять на один или несколько суставов. В большинстве случаев можно справиться с легкой болью в суставах дома.
Читайте дальше, чтобы узнать о боли в суставах и когда пришло время записаться на прием к врачу.
Причины боли в суставах
Различные состояния могут вызывать боль в суставах, включая:
- Артрит, включая подагру и остеоартрит
- Аутоиммунные расстройства, включая волчанку и ревматоидный артрит
- Бурсит
- Инфекции
- Травмы, включая чрезмерное использование, растяжение связок и перелом
- тендинит
Управление болью в суставах
Лечение легких случаев боли в суставах в домашних условиях может быть довольно простым. Могут помочь безрецептурные обезболивающие, массаж и легкие упражнения на растяжку. Затем следуйте аббревиатуре RICE:
- В первую очередь: избегайте действий, которые усиливают боль в суставах и облегчают сустав.
- Я советую: использовать пакет со льдом по 20 минут, несколько раз в день.
- Компрессия: носить эластичную компрессионную повязку (продается в большинстве аптек).
- E levation: отдохни свой сустав на уровне выше, чем твое сердце.
Когда обратиться к врачу
Бывают случаи, когда посещение врача - это разумный шаг для лечения боли в суставах. Это включает в себя любое время, когда боль в суставе является сильной, сустав выглядит изогнутым или отличается от нормального, или вы не можете двигать суставом или придавать ему вес. Вы также должны обратиться к поставщику, если у вас есть другие симптомы, такие как лихорадка, потеря веса или горячий и опухший сустав. Даже при легкой боли в суставах целесообразно проверить ее, если она продолжается более 2-3 дней.
Диагностика боли в суставах
Ваш врач осмотрит ваш сустав и может порекомендовать дополнительное обследование для диагностики источника боли. Это может включать анализы крови и рентген. В некоторых случаях ваш врач может предложить артроцентез, также известный как аспирация или дренаж сустава. Эта процедура включает в себя удаление образца синовиальной жидкости - смазка для суставов. Врачи могут проверить жидкость на наличие признаков заболевания или травмы.
Лечение боли в суставах
Ваш врач порекомендует лечение в зависимости от вероятной причины боли в суставах. Когда это из-за основного состояния, лечение должно помочь. Например, боль в суставах может исчезнуть, когда аутоиммунное заболевание находится под контролем. Ваш врач также может порекомендовать рецептурные лекарства и физиотерапию или реабилитацию. При слабой ежедневной боли в суставах безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ацетаминофен (Tylenol) или нестероидные противовоспалительные препараты (NSAID), такие как ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve), могут помочь обеспечить краткосрочное облегчение.
Иногда необходимы более инвазивные методы лечения. Та же самая совместная аспирация, которая может помочь диагностировать боль в суставах, может также помочь лечить ее, устраняя жидкость и давление в суставе. Совместные инъекции являются вариантом для некоторых людей. Операция может быть вариантом для хронической боли в суставах или суставов из-за дегенеративных заболеваний суставов, таких как артрит.
Предотвращение боли в суставах
Профилактика боли в суставах помогает защитить ваши суставы. Совместные упражнения для наращивания окружающих мышц помогут стабилизировать суставы. Поговорите со своим врачом об упражнениях, которые подходят именно вам. Соблюдение здоровой диеты с большим количеством белка, кальция и витамина D поможет укрепить мышцы и кости. Упражнения и правильное питание также помогают вам поддерживать здоровый вес, который полезен для ваших суставов. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы.
Вы можете помочь предотвратить чрезмерное использование травм или повторяющихся стрессовых травм, следуя некоторым основным принципам:
- Узнайте, как правильно поднимать тяжелые предметы
- Практикуйте правильную осанку
- Делайте перерывы во время длительных работ, таких как работа во дворе
- Варьируйте свою деятельность
- Выполните правильное растяжение перед тренировкой
- Носите подходящую обувь и оборудование для вашей деятельности