Бессонница, бессонница или пробуждение ночью - не единственные проблемы со сном, влияющие на наше здоровье. Однако оказывается, что слишком много сна также является тревожным явлением. Сон более девяти часов может быть результатом недосыпания в предыдущие несколько ночей или возникать во время инфекции. Однако, если мы регулярно спим слишком долго, это может быть признаком некоторых заболеваний.
Сколько нам нужно спать?
Потребность во сне зависит от возраста и индивидуальных предрасположенностей. Однако общепризнанно, что взрослым в возрасте от 18 до 60 лет необходимо спать не менее семи часов в сутки. Лишение сна имеет много негативных последствий для нашего здоровья, но слишком много сна также не приносит пользы. Часто сопровождается головными болями, сонливостью в течение дня или необходимостью вздремнуть.
Сколько сна слишком много сна? Регулярный сон более девяти часов является тревожным сигналом. Особенно, если вам нужно вздремнуть в течение дня, несмотря на такое количество сна. Чрезмерный сон может быть связан с раздражительностью, депрессией и сердечно-сосудистыми проблемами. Не совсем ясно, является ли избыток сна основной причиной беспокоящих недомоганий. Также возможно, что это симптом некоторых заболеваний.
Продолжение статьи под видео.
О каких заболеваниях может свидетельствовать чрезмерный сон?
Бывает, что мы спим дольше обычного, когда у нас простуда, грипп или другая инфекция. В этом случае организм использует дополнительный сон для борьбы с болезнью и более эффективной регенерации. Кроме того, несколько бессонных ночей могут привести к тому, что организм, наконец, попытается восполнить дефицит сна, и мы будем спать более девяти часов.
Если мы регулярно спим слишком долго, это может означать, что мы испытываем явление, известное как гиперсомния Оно сопровождает нарушения сна например нарколепсия. Если врач не может определить источник гиперсомнии, это называется идиопатической гиперсомнией.
У вас проблемы со сном?
В приложении Good Sleeper вы найдете программу терапии, которая поможет вам раз и навсегда избавиться от проблем со сном. Приложение было создано терапевтами, которые являются экспертами в области медицины сна. Скачать из Google Play и App Store
Это не только расстройства сна, которые связаны со сном слишком долго. Эта проблема может указывать на проблемы со здоровьем, такие как:
Если вы много спите, часто устаете или у вас есть дополнительные симптомы, вы можете выбрать пакет анализов для людей, подверженных риску перегрузки организма.
Каковы последствия чрезмерного сна?
Слишком много сна может негативно повлиять на наше общее состояние здоровья, как и недосыпание. Исследования показывают, что слишком много сна усугубляет воспаление в организме, и в то же время время ослабляет иммунную систему.функции иммунной системыТакже это может привести к развитию хронических заболеваний.
См.: Хороший ночной сон - что это значит? Чего ты не знаешь о своей мечте?
Если вы слишком много спите, у вас может возникнуть боль в спине. Обычно при этом виде болей рекомендуют движения соответствующей интенсивности состоянию больного. В этом случае, возможно, не рекомендуется спать дольше, чем наша стандартная потребность в отдыхе.
Одним из последствий чрезмерного сна являются головные боли. Если в выходные мы спим больше, чем в будние дни, это отклонение от нормы вызывает дисбаланс нейротрансмиттеров в мозгу. По этой причине головные боли также возникают у людей, которые слишком много спят днем, что мешает полноценному ночному отдыху.