Идеи ухода за собой при периферической нейропатии
Если вы испытываете боль, жжение, онемение или покалывание в пальцах ног, ступнях или голенях, возможно, у вас заболевание, называемое периферической нейропатией. Это состояние обычно является хроническим и прогрессирующим и может быть вызвано различными проблемами. Периферическую невропатию можно лечить с помощью комбинации домашнего лечения и лекарств. Внесение некоторых изменений в образ жизни также может облегчить симптомы, вызванные периферической невропатией.
В этой статье рассматриваются причины периферической невропатии, а также различные домашние средства и изменения образа жизни, которые могут помочь вам справиться с нервными болями в ногах.
Что вызывает нервную боль в ногах?
Существует несколько различных причин нервных болей в стопах и пальцах ног. Некоторых можно избежать, а другие случаются по очень незначительной причине. Независимо от причины, вы должны обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо симптомы боли, жжения или онемения и покалывания в нижних конечностях.
Диабет
Диабет - это состояние, при котором способность организма контролировать уровень сахара в крови нарушена. Обычно это происходит в результате изменения способности вашего организма вырабатывать инсулин. Лечение диабета включает в себя частый контроль уровня глюкозы в крови и корректировку диеты. Чтобы поддерживать уровень сахара в крови на должном уровне, могут потребоваться инъекции инсулина или прием пероральных препаратов.
Длительный и хронический диабет может привести к повреждению нервов нижних конечностей, что приведет к появлению симптомов периферической невропатии. Это называется диабетической периферической невропатией.
Невропатия мелких волокон
Невропатия мелких волокон - это состояние, при котором поражаются крошечные нервные окончания кожи. Состояние часто возникает без видимой причины и вызывает болезненные покалывания, покалывание и измененные ощущения в ногах или руках. Как правило, симптомы начинаются в ногах, а затем распространяются вверх по ногам.
Болезнь Шарко-Мари-Тута
Болезнь Шарко-Мари-Тута - это генетическое заболевание, вызывающее повреждение мелких нервов на руках и ногах. Это приводит к боли, ненормальным ощущениям и слабости в мышцах, которые обслуживают эти нервы. Болезнь Шарко-Мари-Тута неизлечима. Лечение включает в себя сохранение активности и использование домашних средств для устранения симптомов, связанных с нервами.
Употребление алкоголя
Алкогольная невропатия возникает, когда человек употребляет чрезмерное количество алкоголя в течение длительного периода времени.
Употребление алкоголя изменяет усвоение различных витаминов и питательных веществ в организме. Некоторые из этих питательных веществ, такие как тиамин, фолиевая кислота и витамины B6 и B12, необходимы для нормальной нервной проводимости. Изменение всасывания этих питательных веществ может вызвать периферическую невропатию.
Синдром предплюсневого канала
Синдром предплюсневого канала возникает, когда нерв во внутренней части лодыжки и стопы защемляется. Это может произойти при синдроме приобретенного плоскостопия у взрослых и вызывает боль или покалывание в стопе и пальцах ног. Синдром приобретенного плоскостопия у взрослых характеризуется стопами, которые со временем становятся плоскими из-за возраста и/или травмы.
Комплексный региональный болевой синдром (КРБС)
Комплексный регионарный болевой синдром, ранее называвшийся рефлекторной симпатической дистрофией (РСД), представляет собой загадочное заболевание нервов, вызывающее боль и патологический отек конечностей. Обычно это происходит после травмы или операции на пораженной конечности.
Боль, покраснение и отек, которые сопровождают КРБС, обычно намного сильнее, чем травма или хирургическое вмешательство, вызвавшие его. Лечение включает в себя многогранный подход, включая физиотерапию, обезболивание и стратегии самопомощи, чтобы справиться с болью.
Химиотерапия
Если у вас рак, возможно, вам придется пройти курс химиотерапии в качестве лечения. Лекарства, используемые во время химиотерапии, могут оказывать вредное воздействие на ваши нервы, и если нервы в нижних конечностях или ступнях повреждаются, может развиться периферическая невропатия.
Травмы
Некоторые травмы нижних конечностей или нижней части спины могут привести к повреждению окружающих нервов. В то время как некоторые периферические нервы способны медленно заживать, иногда нерв становится непоправимо поврежденным, что приводит к хронической хронической невропатии.
Травмы, поражающие нервы в ногах, могут включать проблемы с позвоночником, такие как грыжа межпозвоночного диска, спинальный стеноз или перелом нижних конечностей.
Домашние средства от нервных болей в ногах
Если у вас невралгия в ногах или периферическая невропатия, следуйте советам своего лечащего врача, чтобы получить надлежащее лечение. Есть несколько домашних средств, которые могут принести вам некоторое облегчение. Имейте в виду, что не все методы лечения подходят для всех, поэтому вам, возможно, придется попробовать некоторые из них.
Медицинский менеджмент
Если у вас есть заболевание, вызывающее боль в нервах, лечение этого состояния может облегчить боль в ногах. Есть много вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы справиться с болью и жжением, вызванными периферической невропатией, в том числе:
- Управление диабетом и уровнем сахара в крови: Если у вас диабетическая невропатия, вам необходимо контролировать уровень сахара в крови, чтобы поддерживать нормальное функционирование нервов и предотвращать дальнейшие проблемы с невропатией..
- Упражнения: Регулярные физические упражнения могут помочь вашему телу естественным образом контролировать уровень сахара в крови и регулировать диабет. Регулирование диабета может облегчить симптомы нервных болей в ногах.
- Бросьте курить: Курение сигарет или употребление других табачных изделий может повлиять на кровообращение. Это увеличивает риск возникновения проблем со стопами и других осложнений периферической невропатии.
Уход за ногами
Забота о ногах - одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, если у вас болят нервы в ногах и ступнях. Здоровая кожа, кости и суставы ног могут поддерживать нормальное функционирование нервов. Подумайте о том, чтобы попробовать следующее:
- Носки для невропатии: Это специальные носки с бесшовной конструкцией, влагоотводящим материалом, несвязывающей резинкой и мягкими материалами. Они могут помочь уменьшить боль, связанную с невропатией диабетической стопы.
- Ванна для ног: Замачивание ног в специальной ванночке для ног или в ванне может обеспечить необходимый уход за ногами. Было показано, что ванночки с маслами, такими как перечная мята, ромашка или английская соль, уменьшают боль у людей с невропатией.
Остерегайтесь жары
Проверьте температуру, чтобы убедиться, что вода для ванночки для ног не настолько горячая, чтобы обжечь кожу. Поскольку у вас может отсутствовать чувствительность в ногах, вы можете не осознавать, какой бывает вода, когда вы погружаете ноги в воду.
Уход за собой
Практики общего состояния здоровья и хорошего самочувствия могут помочь улучшить симптомы периферической невропатии, а также снизить уровень стресса. Некоторые действия по уходу за собой включают:
- Соблюдайте гигиену сна: Если вы плохо спите, у вашего тела нет возможности отдохнуть и восстановиться после стресса предыдущего дня. Гигиена сна - процесс подготовки вашего тела к хорошему ночному сну - является важным компонентом лечения нервных болей. Это может включать отказ от кофеина, отключение телевизора или экранов компьютеров и приглушение света перед сном.
- Избегайте алкоголя: Алкоголь может оказывать разрушительное воздействие на здоровье нервов, поэтому отказ от его употребления может быть одним из способов предотвратить некоторые симптомы периферической невропатии в ногах.
- Массаж с эфирными маслами: Эфирные масла можно использовать для подавления боли при нейропатии в ногах. Обычные масла включают ромашку, мяту перечную, зверобой и имбирь. Исследования эфирных масел при нервных болях показывают разные результаты, но стоит попробовать, если вы не чувствительны к эфирным маслам.
- Попробуйте альтернативную терапию, такую как биологическая обратная связь, медитация или управляемое воображение: Альтернативные методы лечения, которые могут сместить ваше внимание с нервных болей на успокаивающие мысли, могут помочь вам справиться с симптомами. Внимательная медитация или управляемые образы с психологом могут быть полезны.
- Ежедневно проверяйте свои стопы: Вы или ваш близкий человек должны ежедневно проверять стопы. При невропатии вы можете не почувствовать мозоль, рану/язву, инфекцию или инородное тело. Делая быстрый осмотр один или два раза в день, вы можете предотвратить госпитализацию, потерю конечностей/ампутации и многое другое. Если у вас есть проблема, немедленно обратитесь за медицинской помощью к ортопеду или другому квалифицированному медицинскому работнику.
Добавки и препараты для местного применения
Некоторым людям помогают принимать добавки или использовать кремы для местного применения, чтобы облегчить нервную боль в ногах. Общие добавки включают:
- Куркума: Куркума - это специя, содержащая соединение куркумин, которое, как было доказано, уменьшает воспаление и отек. Есть некоторые доказательства того, что прием куркумы может помочь уменьшить невропатическую боль, но исследования ограничены.
- Местные препараты с капсаицином или лидокаином: Было показано, что кремы для местного применения, содержащие капсаицин или лидокаин, уменьшают симптомы невропатии. Они, как правило, более эффективны в сочетании с пероральными обезболивающими. Используйте перчатки или тщательно мойте руки после нанесения этих средств для местного применения и будьте осторожны, чтобы они не попали в глаза, нос, рот, открытую рану или на гениталии.
- Рыбий жир: Несмотря на то, что было показано, что добавки с рыбьим жиром улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, мало что известно об их влиянии на нервную боль. Некоторые исследования показывают, что рыбий жир может уменьшить боль при диабетической периферической невропатии.
- Имбирь: Доказано, что добавки с имбирем эффективно уменьшают воспаление у людей с остеоартритом, невропатией и общей болью.
Поговорите со своим лечащим врачом о пищевых добавках
Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять пищевую добавку в свой режим ухода. Важно убедиться, что добавка безопасна для вас и не будет отрицательно взаимодействовать с другими лекарствами или добавками, которые вы уже принимаете.
Обзор
Эффективное лечение нервных болей в ногах требует совместной работы с вашим лечащим врачом, чтобы подобрать подходящее лекарство для вашего состояния. Уход за собой (управление уровнем сахара в крови, физические упражнения, отказ от курения) и использование некоторых простых домашних средств также могут помочь вам найти облегчение. С большинством случаев периферической невропатии можно справиться, сочетая традиционную медицинскую помощь и домашние средства.
Слово из Веривелла
Если у вас есть нервные боли в ногах или нижних конечностях, то вы понимаете, как ваши симптомы могут повлиять на вашу повседневную деятельность. Эффективное снятие боли с помощью домашних средств может быть частью общей стратегии лечения периферической невропатии. Тесно сотрудничая со своим лечащим врачом, вы будете работать над тем, чтобы найти наилучшее лечение для вашего состояния, которое вернет вас к вашей обычной деятельности с минимальной нервной болью в ногах.
Часто задаваемые вопросы
- Какую ванночку для ног лучше всего использовать при невропатии?
Самая простая ванночка для ног делается путем помещения теплой воды в ванну с 1 столовой ложкой английской соли. Это может расслабить мышцы стопы, улучшить кровообращение и уменьшить нервную боль.
- Как вы спите с болями в ногах?
Если из-за нервных болей в ногах вы не можете нормально спать, соблюдайте правила гигиены сна, следуя расписанию перед сном. Ограничьте пребывание перед экраном, избегайте кофеина и приглушайте свет перед сном. Посетите своего лечащего врача, чтобы обсудить способы эффективного засыпания и продолжительного сна.