Врачи предупреждают: многие люди в настоящее время работают из дома из-за коронавируса, и это может привести к слабому пузырю. Почему так и что с этим можно сделать.
Согласиться и продолжить чтение Чтобы рассказать эту историю, наши редакторы выбрали видео, которое дополняет статью на данный момент.
Мы используем JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. для воспроизведения видео.. Дополнительную информацию о JW Player можно найти в нашей политике конфиденциальности.
Прежде чем мы покажем видео, нам нужно ваше согласие. Вы можете отозвать свое согласие в любое время, например, в нашем менеджере по защите данных.
Дополнительная информация в нашей политике конфиденциальности. Да, я согласен и хочу видеть содержание
Дом приглашает вас пописать
Это из-за возросшего употребления алкоголя? Или знакомая обстановка, оказывающая расслабляющее действие? Или просто потому, что чувствуете себя незамеченным без коллег? В любом случае, многие в настоящее время находятся в домашнем офисе из-за Corona - и, по-видимому, чаще используют время для похода в туалет, чем в офисе. По мнению врачей, это может иметь неприятные последствия для здоровья: грозит так называемая «работа на дому мочевого пузыря».
Как домашний офис способствует слабому пузырю из-за Короны
До Короны, когда большинство из нас были на работе и были более активными, мы, как правило, задерживали мочу в течение нескольких часов, прежде чем пойти в туалет. Сосредоточенная работа, телефонные звонки, встречи, долгая прогулка до туалета - причин откладывать посещение туалета множество. Теперь, когда многие работают из дома, а также проводят значительно больше времени дома, все наоборот: мы чаще ходим в туалет. И кажется, что это ослабляет мочевой пузырь: при частом его опорожнении мочевой пузырь привыкает удерживать все меньше и меньше мочи - и неуклонно сжимается, как воздушный шар. В результате он становится более чувствительным и раньше посылает в мозг позывы к мочеиспусканию. Развивается «синдром гиперактивного мочевого пузыря».
Что такое гиперактивный мочевой пузырь и что с этим делать?
Гиперактивный мочевой пузырь, также известный как раздраженный мочевой пузырь, - это чрезмерные позывы к мочеиспусканию - вам нужно чаще ходить в туалет чаще, чем обычно. Им страдают около шести миллионов немцев, как женщин, так и мужчин. Частота также увеличивается с возрастом. И это может иметь большое влияние на качество жизни.
Хорошие новости: Мочевой пузырь можно тренировать так, чтобы частота посещений туалета снова выравнивалась на среднем уровне - почти все три часа или от четырех до семи раз в день.
Укрепляйте мышцы тазового дна с помощью упражнений, чтобы моча лучше задерживалась.
Выпивайте от двух до трех литров воды в день - это тренирует мышцы мочевого пузыря и разбавляет мочу.
Отметьте все походы в туалет, чтобы пописать, чтобы получить обзор.
Начало Неотложных позывов к мочеиспусканию выдержать 15 минут, если это возможно, и продолжать увеличивать это - цель состоит в том, чтобы только сходить в туалет каждые три часа.
Высококонцентрированная моча и ее слишком долгое удержание создают дополнительную нагрузку на мочевой пузырь и могут привести к другим проблемам со здоровьем, например к инфекциям. Важно прислушиваться к собственному организму - если позывы к мочеиспусканию в норме, следует поддаться им. Однако, если в домашнем офисе из-за коронавируса слабый мочевой пузырь, обучение может иметь смысл.